專家指出，需要補(bǔ)充膠原蛋白的女性可以通過燕窩、肉皮、豬蹄、魚皮等食物來廣泛攝取，其中魚類的組成結(jié)構(gòu)與人體最為接近，是最能為身體組織所吸收的膠原蛋白 。
【吃膠原蛋白美容護(hù)膚首推】
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不過，因?yàn)楹心z原蛋白的食物往往膽固醇含量也較高，不適合長(zhǎng)期食用 。因此，適量服用含有膠原蛋白的藥物也是滋養(yǎng)皮膚的良好方式 。
目前市場(chǎng)上比較流行的美洋魚鱗膠原蛋白是從魚鱗中提取的100%純膠原蛋白，無(wú)任何添加，不含脂肪，熱量極低 。
該品分子量小，可直接口服或添加到酸奶、果汁中同飲，還可以按1%的比例加入護(hù)膚品中或調(diào)制面膜，用于護(hù)膚，值得向女性推薦的美容護(hù)膚好產(chǎn)品 。
專家提示，在服用膠原蛋白藥物時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類、豆類等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞 。
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