1、學(xué)習(xí)、改變：學(xué)習(xí)健康知識，改變健康觀念；從關(guān)注疾病到關(guān)注健康 。學(xué)會做健康自查和定期檢查，從經(jīng)驗養(yǎng)生向科學(xué)養(yǎng)生轉(zhuǎn)變 。建立正確的健康觀念：健康是責(zé)任（家庭、社會、父母、子女）、健康是態(tài)度（積極、預(yù)防、行動）、健康是觀念（藥物傷身、遠(yuǎn)離抗生素、自己是最好的醫(yī)生） 。
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2、駕駛時戴上安全防護(hù)設(shè)施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保障青春 。
3、建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情 。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕 。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲 。
【30歲后要做的18種保養(yǎng)】 4、養(yǎng)只狗：陪它散步 。狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春 。但要注意應(yīng)保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節(jié)應(yīng)勤于梳理 。
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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