每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水 。如沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒 。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品 。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分 。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮?。
文章插圖
對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素 。
排便
吃三餐排便3次會(huì)更好 。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的 。如把糞便貼在身上皮膚(沒(méi)有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫 。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？
水療
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng) 。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣??；因?yàn)樾睦淼目謶謺?huì)使血壓升高，病情重者反而會(huì)愈難排汗 。
約130年前，當(dāng)時(shí)的德國(guó)、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時(shí)后白兔就死了；再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時(shí)后這只白兔也死了 。
另外，最近也有用小白鼠來(lái)做同樣的實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了 。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見(jiàn)病重者的汗很毒 。
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的 。
運(yùn)動(dòng)
會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的 。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水 。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒 。
【日常最簡(jiǎn)單的五大排毒方法】 人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因?yàn)橥环N藥治好了一種疾病，卻引發(fā)了很多副作用，甚至是難以處理的并發(fā)癥和副作用 。在美國(guó)，每年都有很多因?yàn)橐恍┓翘幏接盟幍闹卸?，而?dǎo)致的肝臟和腎功能衰竭報(bào)告 。上帝造人有設(shè)下健康之律在人體的細(xì)胞及器官里，因此遵行健康原則規(guī)律，才是人體健康的根基 。
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