一戒久坐
長時間久坐，胸部得不到充分?jǐn)U展和活動，心肺的功能得不到良好的發(fā)揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多 。同時，久坐的職業(yè)病——痔瘡會與你同行 。
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二戒小病不治而埋下禍根
大量資料表明，很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發(fā)展 。
很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療 。一旦機體抵抗力降低，小病會變成大病，有時甚至失去了治療的機會 。
三戒常開“夜車”
這是因為體內(nèi)的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質(zhì)激素”只能在夜間睡眠時才分泌，所以久開夜車，會使這兩種激素的分泌機能紊亂，從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀 。嚴(yán)重時，可能導(dǎo)致機體健康水平全面衰退 。
四戒用腦過度
醫(yī)學(xué)專家指出：從事緊張的腦力勞動時，大腦消耗氧和營養(yǎng)物質(zhì)以及產(chǎn)生的代謝廢物會越來越多，達(dá)到一定程度時，興奮就會轉(zhuǎn)為抑制，表現(xiàn)為注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)不靈敏等，嚴(yán)重者會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和腦功能紊亂 。
五戒生活無規(guī)律
【腦力勞動者五戒】 飽一頓，饑一頓；想睡就睡，想起就起，破壞了人體的“生物鐘”，從而使身體各器官得不到恢復(fù)和及時補充，各種疾病便趁虛而入 。君不見，許多白發(fā)人送黑發(fā)人，在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的 。
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