每個女孩都想自己擁有白皙嫩滑的肌膚，于是在保養(yǎng)肌膚上花費大量的金錢，各種昂貴的化妝品數(shù)之不盡，殊不知，皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，要想皮膚好還是要內(nèi)+外調(diào)理的，所以，除了在保養(yǎng)肌膚上用護膚品外，還要吃點能讓我們皮膚變好的食物，飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白 。
文章插圖
【淡化黑色素讓肌膚恢復(fù)白皙的食物】 (1)少攝入富含酪氨酸的食物 。因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì) 。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的 。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了 。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等 。
(2)多攝入富含維生素C的食物 ?；瘜W(xué)實驗證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成 。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等 。
(3)注意攝入富含維生素E的食物 。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 健康飲食 讓你肌膚細(xì)如白瓷
- 調(diào)整飲食作息讓長假綜合癥擾亂生活
- 九個好習(xí)慣讓您的皮膚更加白嫩
- 4種美肌方法讓你的膚色均勻光亮
- 養(yǎng)出好習(xí)慣抗黑色素白嫩靚出來
- 夜間護膚讓你覺醒來嫩白無瑕
- 吃蘋果的四個忠告讓健康永伴
- 正確使用霜乳讓保濕工作不煩心
- 5步清晨保濕讓你變身水潤美女
- 美國研究人員大腦能淡化不快記憶