說起零食 ， 可能很多人都會(huì)怕長(zhǎng)胖 ， 不過有營(yíng)養(yǎng)的零食還是能讓你變得美麗 。有這樣幾種可以當(dāng)做零食的食物 ， 吃了可以美容養(yǎng)顏 ， 讓你既飽了口福又得到了美麗容顏 ， 多好的方法!
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1、花生：能防皮膚病
花生中富含的維生素B2 ， 正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病 。
2、核桃：可秀甲
核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素 ， 能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白 ， 能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng) 。常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韌 。
3、大棗：預(yù)防壞血病
棗中維生素C含量十分豐富 ， 被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸” 。膳食中若缺乏維生素C ， 人就會(huì)感到疲勞倦怠 ， 甚至產(chǎn)生壞血病 。
4、奶酪：固齒
奶酪是鈣的“富礦” ， 可使牙齒堅(jiān)固 。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過研究表明 ， 一個(gè)成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo) 。
【正確吃零食 讓你變得更美麗】
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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