《乘風(fēng)破浪的姐姐》播出后 ， 看到好多人都在說：
“看了乘風(fēng)破浪的姐姐以后 ， 我好像沒那么害怕變老了 ， 只要人優(yōu)雅有魅力 ， 即使 48 歲也能活成18 歲！從現(xiàn)在開始 ， 熱愛生活 ， 認(rèn)真美麗！”
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年輕只是一個(gè)數(shù)字 ， 深諳美麗之道 ， 我們也能越活越年輕 。
52 歲的伊能靜看起來像 25 歲 ， 她的美麗心得是：飲食清淡、低糖 ， 尤其是從來不吃冰冷的食物 ， 不喝冰冷的飲料；37 歲的吳昕酷愛泡腳養(yǎng)生 ， 在她的泡腳筆記里 ， 艾葉、精油、醋、鹽一個(gè)不少；
48 歲的寧?kù)o ， 肌膚和身材更是美麗得如少女一般 ， 她曾大方地分享過自己的美麗方法：自創(chuàng)了一套面部經(jīng)絡(luò)操 ， 通過刺激面部穴位、經(jīng)絡(luò)保持肌膚緊致；同時(shí) ， 她還是艾灸愛好者 ， 會(huì)做艾灸給身體除濕、調(diào)理婦科問題……
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（圖片來源：視頻截圖）
【氣血學(xué)學(xué)“姐姐”們將48歲活成18歲！女人變老分四步，看看你到了哪步】正如張雨綺在節(jié)目中所說 ， “姐姐”這個(gè)詞不是年齡感 ， 而是自我的狀態(tài) 。
年齡的增加無法避免 ， 但如果我們懂得自我美麗 ， 延緩衰老的速度 ， 年齡不僅不能阻擋美貌 ， 反而可以讓我們隨著其增長(zhǎng)展現(xiàn)更加時(shí)尚、優(yōu)雅、從容的一面！
你開始變老了嗎？
想要延緩衰老 ， 首先要知道衰老是怎么發(fā)生的 。
一般來說 ， 女人變老時(shí) ， 先后有四個(gè)指征出現(xiàn)：黃、皺、累、冷 。 這分別代表著：
黃——臉色暗黃
中醫(yī)有一個(gè)說法叫早年治腎 ， 中年調(diào)肝 ， 晚年健脾 。 女人一旦過了30歲 ， 一定要注意肝的調(diào)養(yǎng) 。
壓力大、易怒、郁悶等情緒都會(huì)造成肝郁氣滯 ， 從而導(dǎo)致氣色不佳、面色暗黃 ， 有的女人臉色還會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑等色斑 ， 這在中醫(yī)里叫肝斑 ， 很多情況下是由肝氣郁結(jié)引起的 。
皺——身體缺水
為什么人老了會(huì)長(zhǎng)皺紋？
其實(shí)就是缺水的表現(xiàn) ， 這里的“水” ， 指的是身體的津液 。 體內(nèi)臟腑失衡 ， 津液生化不足 ， 就像水庫(kù)沒有水源 ， 皮膚得不到滋養(yǎng) ， 自然會(huì)變得干枯 。
累——渾身乏力
脾虛氣血少 ， 女人樣子老 。
女人一旦氣血虛 ， 就容易疲勞、手足發(fā)麻、頭暈眼花 ， 成天沒精神 ， 隨便動(dòng)動(dòng)就覺得很累 。
冷——能量不足
累繼續(xù)發(fā)展 ， 就會(huì)出現(xiàn)冷 ， 從功能不足變成能量產(chǎn)生不足了 。
能量其實(shí)就是人的陽氣 。 陽氣不足 ， 就是能量不足、能源不夠 ， 不能滿足人體的需要 ， 陽氣的溫煦作用不利 ， 所以人會(huì)經(jīng)常感到腰冷、腿冷、手足不溫 。
這四步不一定從先到后發(fā)生 ， 也有可能同時(shí)發(fā)生 。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開始“老了” ， 該如何延緩衰老？
艾灸美顏抗衰老
上述我們提到 ， 寧?kù)o等女明星熱衷于艾灸養(yǎng)生 ， 這也是她們外養(yǎng)容顏、內(nèi)調(diào)身體的一種方式 。
艾灸美顏抗衰老的原則：
疏通經(jīng)絡(luò)、理氣活血
補(bǔ)腎益氣、平衡陰陽
疏肝補(bǔ)脾、解郁化濕
艾灸面部穴位——魚腰、印堂、承泣 ， 以疏通面部經(jīng)絡(luò) ， 促進(jìn)氣血的通暢 ， 尤其對(duì)臉上的色斑、眼袋、黑眼圈等問題都能起到很好的改善作用 。 （注意：在面部施灸時(shí)要格外注意 ， 謹(jǐn)防燙傷、過敏）
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