“不吃晚飯能減肥”，“晚飯吃太多會發(fā)胖”……許多MM為了減肥而不吃晚餐，其實(shí)只要選對食譜，吃著也照樣可以減肥 。那究竟晚餐吃什么才不會發(fā)胖?小編為你收集的這幾款晚餐減肥食譜幫到你 。
一、石榴配上希臘酸奶
經(jīng)過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì)，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養(yǎng)，對于正在減肥的MM們來說，非常有效 。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑 。有興趣的MM不妨來動手試試 。
做法：先把三分之二個希臘酸奶放進(jìn)玻璃杯里，再加上四分之一個石榴，然后用勺子把兩者混合，之后就可以直接食用了，每天一次，每次一杯 。
二、燕麥粥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，因此燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效 。燕麥粥有效降低膽固醇的同時，還有養(yǎng)胃，增強(qiáng)體力的裨益 。
做法：先將燕麥和大米淘洗干凈放進(jìn)鍋里，再加適量的清水，然后用大火煮沸，文火煮爛即可 。
【5款減肥食譜 怎樣也吃不胖】
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