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1、早晨水龍頭第一杯水不要刷牙：第一杯水最好不要入口 。超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，宜先放一段時間，出水十幾秒鐘之后再入口 。
2、牙刷最好選軟毛：硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì) 。軟的尼龍牙刷相對來說對牙釉質(zhì)的損害較小 。
3、牙膏要用含氟的：使用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%～40% 。
4、牙膏越普通越好：如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴(yán)重，建議選用傳統(tǒng)普通牙膏 。因為普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分，對牙齒傷害較小 。
5、牙膏經(jīng)常更換品牌：常更換牙膏種類，能維持正常的口腔菌群，有利于牙齒健康 。
6、牙齒沒了也得刷牙：刷牙不僅是清潔牙齒表面，而是清潔整個口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部 。牙齒雖掉了，但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在 。所以需要按時清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境 。
【如何保護(hù)牙齒的小知識】7、吃完酸的食物不要馬上刷牙：如果剛吃了草莓等酸性食物，切勿馬上刷牙 。因為像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏 。
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