飲食在生活中占有很重要的作用，因此制定健康的飲食計劃，才能做好飲食美容 。那么我們就來制定一個一天的美食計劃，做好皮膚護理 。
清晨美肌酸奶拌：Q10也叫輔酶，1957年被發(fā)現(xiàn)，自Q10對人體的健康好處被證實后，地位便在不斷提升 。長期使用輔酶Q10，能有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，延緩衰老 。而清晨是人體吸收能量最強的時段，也是補充Q10的最優(yōu)時刻 。由于它是脂溶性物質(zhì)，最好和含有脂肪的食物一起來服用 。那么，還有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味飲料加一杯酸奶，今天的早餐沒人比你更健康!
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【一天美食計劃 做好皮膚護理】午餐新寵海鮮沙拉：點一份海鮮沙拉做午餐吧，海鮮中大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，不僅是大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高記憶力和思考力都起到十分重要的作用 。不過，吃海鮮也有禁忌，就是千萬別和含有高維他命C的水果一起吃，否則會合成毒素的 。吃魚油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了魚油的腥味，現(xiàn)在不妨嘗試一種原汁原味的新吃法，將魚油淋在海鮮沙拉上，享用美味的同時為干燥肌膚加把油 。
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