【巧妙吃肉 養(yǎng)出好氣色】
我們的肌膚需要好好養(yǎng)護 ， 除了使用護膚品以外 ， 還需要我們通過飲食美容 。不要以為肉是我們的天敵 ， 其實如果你選擇了正確的肉的種類 ， 也是可以幫我們做到吃肉養(yǎng)顏的 。
牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素 ， 它可以保持皮膚的油脂平衡 ， 加速皮膚的新陳代謝 ， 讓你擁有亮麗的膚色 。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素 ， 這就基本滿足了人體每日的需要了 。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥 ， 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分 。如維生素C ， 鈣 。磷 。鐵等 ， 此外洋蔥還含有櫟精 ， 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況 。
雞肉：讓秀發(fā)亮起來
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕 ， 而且充滿了健康的魅力 。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng) 。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質 ， 對頭發(fā) ， 皮膚和指甲的健康都很重要 。如果缺少它 ， 頭發(fā)就會變得脆弱 ， 容易分叉 ， 沒有光澤 。所以 ， 要想獲得健康的秀發(fā) ， 每周至少應該吃3次雞肉 。除了雞肉 ， 玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效 。
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