【5種果蔬 幫肌膚抗氧化】
想要保持肌膚年輕態(tài)，就要幫肌膚做好抗氧化護(hù)理 。這時(shí)候你應(yīng)該多給肌膚補(bǔ)充維生素C，那么都有哪些果蔬富含維生素呢?下面就給介紹5種果蔬，幫肌膚抗氧化 。
花椰菜
花椰菜除了含有豐富的維生素A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，因此它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌物的首選 。
藍(lán)莓
莓類水果富含胡蘿卜素以及維生素c，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)，所以草莓、藍(lán)莓、小紅莓要作為愛美女性的常用水果之一 。另外，它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率 。
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大蒜
有許多女性因?yàn)楹ε麓笏怆y聞的氣味而拒絕大蒜，其實(shí)大蒜不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重 。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病 。蒜苗、蒜葉、蒜油具有大蒜的同等功效 。
提示：在這里告訴女性朋友們一個(gè)小竅門，那就是在吃過大蒜之后喝杯牛奶，討厭的蒜味就沒有了，此方法絕對(duì)有效 。
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