要想肌膚健康紅潤(rùn) ， 當(dāng)然要給肌膚提供營(yíng)養(yǎng) ， 肌膚的新陳代謝也離不開(kāi)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。食療美容 ， 可是健康又有效地護(hù)膚方法 。食療美容是利用天然食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分和特效成分來(lái)滋養(yǎng)肌膚 ， 美化容貌 ， 使身體健美 ， 是調(diào)整人體新陳代謝和生理功能的一種健康美容法 。
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食療美容的具體方法有：
食療內(nèi)調(diào)法：是選用具有不同食療功效的食物配制成各種食品來(lái)服用的方法 。根據(jù)不同的體質(zhì) ， 不同的皮膚狀態(tài)及不同的病證 ， 可選用不同的食療配方 。食療內(nèi)調(diào)法是美容的治本之法 ， 它通過(guò)調(diào)節(jié)人體生理功能及補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)治療體內(nèi)疾病 ， 改善皮膚狀態(tài) ， 健美肌膚 ， 是其它美容法所不能取代的 。
食療外用法：食物除可通過(guò)內(nèi)服來(lái)達(dá)到健美肌膚的目的外 ， 還可以直接作用于皮膚 ， 起到“立竿見(jiàn)影”的護(hù)膚美容作用 。這主要是選用含有特效成分的食物配制成各種食物面膜來(lái)應(yīng)用 ， 常用的原料為鮮果、蔬菜、雞蛋、牛奶、奶油及豆腐等 。
有些蔬菜或鮮果還可切成薄片或搗爛 ， 直接敷于皮膚 ， 可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的天然食物面膜 。食物外用法能使皮膚直接吸收食物所含天然營(yíng)養(yǎng)成分及特效活性成分 ， 及時(shí)補(bǔ)充皮膚 所需的養(yǎng)分和水分 ， 增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的活性及新陳代謝功能 ， 從而改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況 ， 延緩皮膚的衰老過(guò)程 。另外 ， 面膜敷面能產(chǎn)生一定的張力 ， 使皮膚繃緊 ， 有助于收縮毛孔和消除皺紋 ， 使皮膚彈性增強(qiáng) ， 并有較好的潔膚作用 。
【內(nèi)調(diào)+外用 食療來(lái)養(yǎng)顏】食療美容要取得良好的效果 ， 必須持之以恒 。食療品種的選擇還要充分考慮到季節(jié)和地區(qū)因素 ， 盡量結(jié)合個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件 ， 一般不宜用價(jià)格昂貴的食物 。
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