美白不一定非要用昂貴的化妝品，選對食物吃吃喝喝也能美白，介紹幾款美容食譜，七天吃出水嫩蛋殼肌 。
第一天：餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗 。西紅柿是維他命C的 大寶 庫，因此是美白的健康食品 。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果 。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方 。
第二天：海帶豬蹄湯 減少角質(zhì)積累
【七日美白食譜吃出水潤滑嫩肌】豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶 。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險 。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙 起來 。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累 。
第三天：枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐 。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補 。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì) 。
文章插圖
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人 。
第四天：獼猴桃色拉 補充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 自制的美白嫩膚小面膜
- 5種美白誤區(qū)一輩子白不起來
- 7天美容食譜 讓肌膚白里透紅
- 檸檬不光美白還可添加清香
- 今冬美女必知美白常識
- 去除黑頭也是美白的一部分
- 擁有美麗膚色的煲美白湯
- 美白精華配合面膜 面部深度滋養(yǎng)
- 美白速成法有些事不能用的
- 美白混搭保濕防曬都能行