飲食美容早已得到醫(yī)學(xué)界的肯定，如果你想吃出一張靚麗的臉面，不妨根據(jù)自己的皮膚特征，自制幾款美容佳肴 。另外，許多天然蔬果食品稍做加工，便是省時省力、價廉物美的天然護(hù)膚品，使用得當(dāng)，會令你的肌膚倍添自然光澤與美麗——容光煥發(fā)吃出來
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飲食要對癥
面色蒼白者可食蜜汁花生棗 。制法為紅棗100克，花生100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋 。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣潤燥，綜合生效使面色紅潤 。
面容黑暗者源于腎氣不足，陰液虧損 ?？墒忱踝訜醢撞?。制法為生栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量煨熟透 。再加入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后打芡 。鴨子滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥 。
面容粗糙者源于陰血不足，見于燥火型體質(zhì) ?？捎霉S燒海參 。制法為水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加上鹽、醬油、糖、酒，打芡后食用 。能使皮膚細(xì)膩光潤 。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱 。
面多皺紋者源于脾胃兩虛 ?？墒呈插\山藥泥 。制法為鮮山藥和馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料 。上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜 。山藥補(bǔ)脾益腎，潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血 。
吃出迷人體香來
春菊香型據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，桃花入藥為上品，它能“令人好顏色” 。現(xiàn)代藥理研究表明，從桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝、促進(jìn)末梢血液循環(huán)的特殊作用 。桃花富含鐵，花瓣泡茶或研末制成的蜜丸，少女常食可使人體散發(fā)春菊香氣 。
杏香型鎂入肺經(jīng)，肺主皮毛，這是鎂元素美容的中醫(yī)理論依據(jù) 。無花果、冬瓜子、麥飯石以及玉米、紅薯、堅果都富含鎂 。面黃肌瘦、體汗較臭者，可用冬瓜子150克、無花果60克、白楊皮60克共研末，入瓷瓶，每餐飯后用白開水沖服10克，可使皮膚白皙而紅潤，體蘊(yùn)杏香 。
茉莉香型據(jù)現(xiàn)代藥理研究，茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物質(zhì)，有抑制皮膚色素形成及活化表皮細(xì)胞的作用 。中醫(yī)認(rèn)為，此花馨香異常，能順氣活粉，每次取3～5克調(diào)粥內(nèi)服或沖茶，女子常服肌膚溢香 。能吃能用的天然化妝品
美容蔬果汁
黃瓜汁將新鮮黃瓜一條洗凈，放在器皿里搗爛濾汁 。把臉洗干凈后，將黃瓜汁輕輕地抹擦在臉上，很快就能感到?jīng)鏊虧?，對防止皮膚干燥有效 。皮膚干燥的人，可在每天早上洗臉前，先用牛乳10-15毫升與30-60毫升和黃瓜汁混合擦臉和頸部，待15-20分鐘后再用水洗去這樣堅持做1個月，有使皮膚變白、黑斑消褪的功效 。
草莓汁把草莓放在器皿里搗汁 。先把臉洗干凈，然后將草莓汁擦在臉上，待5-10分鐘洗去不但可以使皮膚潔白、細(xì)嫩，而且經(jīng)常使用對治療雀斑也有效 。
雞蛋汁干性皮膚的人，可以用新鮮雞蛋一個，蜂蜜半湯匙、橄欖汁一湯匙、檸檬汁3-4滴，攪拌混勻備用 。用時先把臉洗凈并用熱毛巾敷一下，使你面部皮膚毛孔張開，再將調(diào)好的美容液擦在臉上，然后躺在床上休息15-20分鐘，再用清水洗去可以隔一天做一次 。也可用適量的杏仁汁、蜂蜜和蛋黃混合在一起調(diào)勻，在每次洗臉后用它擦面 。
西瓜汁西瓜皮具有促進(jìn)人體皮膚新陳代謝的功能，可以使皮膚潔白、細(xì)嫩、光澤 。用西瓜皮輕輕按摩面部，然后再用清水洗凈，面部會有一種清涼的感覺，能舒展皺紋，使皮膚細(xì)嫩、柔韌、有光澤 。
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