珍珠粉
水果中富含維生素C ， 維他命C具有超強(qiáng)的美白作用 ， 且無(wú)毒副作用 。
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堅(jiān)果
堅(jiān)果是植物的精華部分 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高 ， 對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、美白肌膚有極好的功效 。
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含有豐富的植物蛋白 ， 磷脂 ， 維生素B1、B2 ， 煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì) ， 尤其是鈣的含量 ， 但比其他任何乳類都豐富 。
【日常可以快速美白的食物】牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) ， 特別是含有較多維生素B族 ， 它們能滋潤(rùn)肌膚 ， 保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩 ， 使頭發(fā)烏黑減少脫落 ， 從而起到護(hù)膚美容作用 。
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A ， 有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn) 。
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩 ， 可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布 ， 濕透后敷面 ， 半小時(shí)后用清水洗去 ， 每天一次 。
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