秋季干燥，肌膚容易缺水，說到肌膚干燥大家一定會想到補水，補水當(dāng)然是要由內(nèi)而外地進行，但是僅僅依靠補充水分真的能夠讓肌膚處于最佳的狀態(tài)嗎?秋季是最適合食譜養(yǎng)顏的季節(jié)，除了給肌膚由外向內(nèi)補水外，還要給肌膚喝補水湯，讓肌膚由內(nèi)而外水出來 。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量 。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用 。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩 。
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菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì) 。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老” 。制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成 。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色 ?！本梅廊萜G體，抗老防衰老 。
栗子燉白菜
【秋季護膚必喝 三款保濕養(yǎng)顏粥】栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可 。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈 。
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