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如今減肥已經(jīng)成為女性朋友最關(guān)注的話題 ， 為了減肥可謂是無所不用其極 ， 各種代餐粉 ， 按摩減肥 ， 拔罐減肥 ， 吃水煮菜……恨不得把聽說過的減肥方法都用上一遍 ， 更讓人感到痛苦的是一段時候后總會反彈 ， 而且就算體重稱上的數(shù)字在減少 ， 但身材卻變化不大 ， 總會被一層厚厚的的脂肪包裹 ， 皮膚也是松松垮垮 。
與其這樣痛苦的減肥 ， 不如將我們的重點放在塑造身體曲線上 ， 雖然體重減反增 ， 但身材卻變得異常迷人和性感 ， 成為大家心中最理想的微胖身材 ， 這就是力量訓(xùn)練的魅力 。
比如今天要介紹的這位健身達(dá)人就是最好的例子 ， 她叫崔藝林 ， 是一位來自韓國的健身達(dá)人 ， 身高165cm的她 ， 體重達(dá)到了130斤 ， 如果光看這兩個數(shù)值你的腦海中一定會出現(xiàn)肉肉的畫面 。
然而看到她的照片后你會發(fā)現(xiàn) ， 身體不僅看起來不臃腫 ， 而且腰臀比例完美 ， 前凸后翹 ， 身體曲線非常分明 ， 是那種在人群中間就能瞬間脫穎而出的身材 ， 將“微胖女孩最好看”這句話詮釋得淋漓盡致 。
當(dāng)然她這樣的身材并不是單純的控制飲食就能達(dá)到的 ， 相反她是一個十足的吃貨 ， 對美食的誘惑完全沒有抵抗力 ， 剛開始她的體重也是偏胖的 ， 雖然體重比現(xiàn)在要輕 ， 可身上贅肉橫生 ， 完全沒有美感可言 。
剛開始減肥時也像大多數(shù)女生一樣 ， 單純的控制飲食 ， 但對于吃貨來說這樣的方式非常痛苦 ， 更痛苦的是 ， 放棄了飲食身材的變化并沒有太大變化 ， 后來她開始轉(zhuǎn)變策略 ， 從減脂變成了增肌 ， 飲食上不再非常苛刻的控制飲食 ， 而且加入力量訓(xùn)練 。
如今她的身材曲線完美 ， 看起來非常性感 ， 看到她的身材你會發(fā)現(xiàn) ， 脂肪雖然還存在 ， 但是沒有任何下垂松弛的現(xiàn)象 ， 出現(xiàn)這樣的情況和身體的肌肉增加有關(guān) 。
辛苦的減肥不如塑造身材曲線我們通常會使用單純控制飲食的方式來進(jìn)行減肥 ， 這樣的減肥方式會讓我們身體脂肪減少的同時也會流失一部分肌肉 ， 肌肉的流失會讓我們的身材依然松弛 ， 而且身體的代謝也會變得越來越慢 ， 最終導(dǎo)致你只能再去嚴(yán)格的要求飲食 ， 最終導(dǎo)致無法堅持出現(xiàn)反彈 ， 而且就算體重減輕 ， 可身材變化不大 。
而我們?yōu)楹尾粨Q一種策略去塑造更好的身材 ， 我們可以在飲食上略微放松一些 ， 而把注意力集中在力量訓(xùn)練上 ， 這樣會提升我們的肌肉含量 。
身體的肌肉附著在骨骼上 ， 生長在脂肪的下面 ， 而且擁有密度大的特點 ， 可以很好的托著脂肪不受重力影響而下垂 ， 而且臀部肌肉的飽滿還會讓身體曲線看起來更迷人 ， 身體雖然有著少量的脂肪 ， 但依然會皮膚緊致 ， 脂肪猶如聽話一般長在該張的地方 ， 這樣的微胖身材要比骨感的身材更佳具有觀賞性 。
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