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你也有這樣的情況嗎？比如給某人發(fā)信息 我們唯一能做的，是好好對(duì)待，那些自己可以掌控的事情

你也有這樣的情況嗎？
【你也有這樣的情況嗎？比如給某人發(fā)信息 我們唯一能做的，是好好對(duì)待，那些自己可以掌控的事情】比如給某人發(fā)信息 ， 對(duì)方長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)回 ， 你就開(kāi)始推測(cè)：
“我得罪他了嗎？”“我發(fā)的會(huì)不會(huì)不是時(shí)候？”“難道對(duì)方不想理我了？”
越想就越焦慮 。
可能對(duì)方只是出門遛個(gè)彎 ， 或者在家打個(gè)盹的功夫 ， 你就默默腦補(bǔ)了一場(chǎng)宮斗大戲 ， 甚至要跟對(duì)方斷了的想法都萌生的七七八八 。
而這樣的人 ， 焦慮的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一件事 ， 他們總是習(xí)慣預(yù)支明天的煩惱 ， 妄想能提前解決未來(lái)的憂患 。
心理學(xué)上 ， 有個(gè)詞很好地解釋了這一現(xiàn)象 ， 叫作“災(zāi)難化思維” 。
意思是有些人即將做某件事時(shí) ， 很容易設(shè)想到最糟糕的結(jié)果 。 并且 ， 還會(huì)高估最糟糕結(jié)果發(fā)生的可能性 ， 從而使自己處于一種無(wú)力應(yīng)對(duì)災(zāi)難的恐懼當(dāng)中 。
總的來(lái)說(shuō) ， 就是不僅想得多 ， 還悲觀 。
01今天的傘 ， 擋不了明天的雨
你也有這樣的情況嗎？比如給某人發(fā)信息 我們唯一能做的，是好好對(duì)待，那些自己可以掌控的事情
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身邊有個(gè)姑娘 ， 一直想要孩子 ， 從結(jié)婚那天起 ， 就異常焦慮 。
一開(kāi)始是擔(dān)心自己體質(zhì)差 ， 懷不上 ， 整天活在陰郁中；
后來(lái)懷上了 ， 又擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)健康 ， 這不敢吃那不敢吃連門也不敢出；
再后來(lái)孩子所有指標(biāo)都正常 ， 她又開(kāi)始擔(dān)心生孩子會(huì)不會(huì)讓自己?jiǎn)拭?， 整天追著老公說(shuō)：
“家里整一整吧 ， 馬上就要舉行我的葬禮了 ， 我走后你不要那么快再婚 ， 等我尸骨涼了再說(shuō) 。 ”
邊說(shuō) ， 還邊抹眼淚 ， 好像這事板上釘釘了一樣 。
結(jié)果最后 ， 她生的特別順利 ， 恢復(fù)也很快 。
她的事 ， 也因此成了朋友圈的笑談 。
誠(chéng)然 ， 我理解生子會(huì)讓女生有前所未有的焦慮 ， 且適度擔(dān)憂 ， 可以讓人為未來(lái)做好更加充分的準(zhǔn)備 ， 也無(wú)不可 。 但這些缺乏事實(shí)依據(jù)的推測(cè) ， 卻很容易導(dǎo)致人過(guò)度擔(dān)憂 ， 百害而無(wú)一利 。
世界上總有些事是我們可以掌控的 ， 有些是我們無(wú)法掌控的 。
對(duì)那些無(wú)法掌控的事情 ， 我們總會(huì)止不住的擔(dān)憂 。 但其實(shí) ， 完全沒(méi)必要 。
卡耐基有句名言：
“你所擔(dān)憂的事情 ， 99%都是不可能發(fā)生的 。 ”
不能贊成更多 。
比如 ， 每個(gè)人的一生中發(fā)生意外的概率是7‰ ， 每天都有車禍和死亡 。 但我們不可能因?yàn)檫@些小概率事件就不出門了 。
很多事情概率是很低的 ， 就像極少有人能中500萬(wàn)一樣 ， 我們完全沒(méi)必要內(nèi)心戲太足 ， 徒增內(nèi)耗和煩惱 。
我們唯一能做的 ， 是好好對(duì)待 ， 那些自己可以掌控的事情 ， 至于那些無(wú)法掌控的 ， 即使發(fā)生 ， 也無(wú)法改變 ， 只能坦然接受 。
02今天的太陽(yáng) ， 曬不干明天的衣裳
你也有這樣的情況嗎？比如給某人發(fā)信息 我們唯一能做的，是好好對(duì)待，那些自己可以掌控的事情
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其實(shí) ， 曾經(jīng)的我也常會(huì)為工作焦慮 ， 倒不是焦慮當(dāng)下的工作完不成 ， 而是今天的活干完后 ， 會(huì)擔(dān)心明天又會(huì)有怎樣的挑戰(zhàn) 。
哪怕到了假期 ， 也會(huì)糾結(jié) ， 假期過(guò)后又要面臨怎樣的困境 ， 于是整個(gè)假期也沒(méi)休息好 。
但真的到了那一刻 ， 我擔(dān)憂的事情也并沒(méi)有發(fā)生 ， 遇到的事情也并沒(méi)有那么棘手 。
然后我才漸漸明白 ， 原來(lái) ， 我都是在自尋煩惱 。
的確 ， 我們看似是有很多煩惱：
考試失敗、中年下崗、事業(yè)中止、感情失意……
其實(shí)呢？
考試失敗 ， 不代表沒(méi)有前途 ， 中年下崗 ， 不代表窮途末路；事業(yè)中止 ， 不代表人生無(wú)望；感情失意 ， 也不代表永遠(yuǎn)如此……

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