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印象中的杜海濤還是胖胖憨憨的 ， 小眼睛大可愛的模樣 ， 曾在快本給大家?guī)砗芏鄽g樂 ， 近日杜海濤暴瘦30斤的話題上了熱搜 ， 看到對比 ， 一時間竟勸退了小九減肥的心思 。
暴瘦30斤 ， 這個數(shù)字對于任何一個想要減肥的人來說 ， 都是非常想要的 。
【雞胸肉 沈夢辰的神預言：杜海濤暴瘦30斤，真的只剩下丑了 減肥請慎重】彭于晏曾是180斤的大胖子 ， 從小就很胖 ， 瘦下來之后秒變男神 ， 現(xiàn)在是妥妥的肌肉型男 。
現(xiàn)在的“現(xiàn)男友”李現(xiàn) ， 曾經(jīng)也很胖 ， 從小管不住嘴 ， 小胖子一個 ， 現(xiàn)在瘦下來之后 ， 憑借幾部電視劇出圈 ， 成為不少人心中的男神 。
然而這種減肥成功逆襲男神的故事 ， 到了杜海濤這里 ， 突然就翻車了......
沈夢辰曾在節(jié)目中說 ， 讓杜海濤答應他不要減肥 ， 因為胖的時候還比較可愛 ， 瘦下來就只剩下丑了 ， 不愧是親媳婦 ， 這波屬實神預言了 。
可見減肥這件事 ， 真的不是所有人瘦下來都好看 ， 有的人瘦了反而很憔悴 ， 海濤想來也是挺無奈的 。
頻繁減肥 ， 快速胖瘦是很多減肥人群最容易出現(xiàn)的問題 。
短時間內(nèi)出現(xiàn)胖瘦變化 ， 皮膚會跟不上收縮的速度 ， 出現(xiàn)一些松垮的紋路 ， 減少支撐力 。 最主要的是很多快速的減重減的都是肌肉 ， 留下松松軟軟的脂肪 ， 沒有支撐后會慢慢地垮下來 。
所以減肥一定要慎重 ， 而且要循序漸進 ， 以減脂為目標 ， 而不是減重 。
首先關(guān)于減肥 ， 有個名詞你一定得知道叫：瘦體重 。
瘦體重指的是人體除脂肪以外的體重 ， 主要是骨骼和肌肉 。 有很多人體重是減輕了 ， 但是人看起還是胖胖的 ， 甚至是松松的 ， 因為丟掉的是瘦體重 ， 對皮脂的支撐能力變得很弱 ， 基礎(chǔ)代謝也會減弱 ， 很容易反彈 。
有些人體重變化很小 ， 但是人看起來就有翻天覆地的變化 ， 又瘦又美 ， 因為減掉了脂肪 ， 增加了瘦體重 ， 抵消的話體重就沒多大變化 ， 而瘦體重增加 ， 基礎(chǔ)代謝能力就會加強 ， 會幫助機體減掉脂肪 。
其次要知道你是真的胖 ， 還是體態(tài)問題導致的胖？
素人學員周周 ， 130斤經(jīng)常被說壯 ， 她尤其嫌棄自己的粗腿 ， 大學三年一直在跑步減肥 ， 想著從130瘦到100斤 ， 但都沒成功 。 后來意識到體態(tài)問題 ， 僅僅是練了一段時間形體 ， 體態(tài)回歸正位以后 ， 視覺上看著就瘦了很多 。
所以有的胖不一定是真的胖 ， 不妨先看看是不是體態(tài)的問題 。
還有一些局部減肥 ， 比如大腿根粗、小腿粗、胳膊粗 ， 很多根本不是脂肪的問題 ， 是形體問題 ， 腿粗很多不是脂肪也不是肌肉 ， 是形體導致的肌肉外翻會凸起 ， 盆骨前傾肚子就會大、錯誤的走路姿勢小腿就會粗 。
所以形體矯正才是第一步 ， 骨骼正位減肥才能事半功倍 ， 如圖 ， 形體矯正中 ， 小腿就在變細 。
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