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用料：香蕉200克、牛奶120克、白砂糖5克、蜂蜜5克 。
1、香蕉去皮切段 ， 倒入破壁機(jī) 。
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2、加入水淀粉 ， 蜂蜜 ， 牛奶 ， 打成奶昔 。
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3、倒入杯中即可 。
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香蕉功效：
1、降低血壓
香蕉是高鉀、低鈉水果 ， 可以排除身體過多的鈉離子 ， 有助于降低血壓 。
2、預(yù)防抽筋
香蕉中的鉀能夠預(yù)防鉀缺乏所致的肌肉緊張 ， 故對(duì)孕期女性出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有很好的緩解作用 。
3、防治便秘
香蕉含有豐富的果膠 ， 能促進(jìn)胃腸液分泌 ， 從而潤(rùn)滑腸胃 ， 促進(jìn)消化與排便 ， 對(duì)孕期女性預(yù)防便秘有好處 。
4、提高免疫力、保護(hù)視力
【奶昔如何做】香蕉含有豐富的維生素 ， 具有增強(qiáng)免疫力、抵抗疾病的作用 ， 尤其是維生素A ， 能保護(hù)視力 ， 緩解疲勞 。
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