【長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害 為什么不能喝碳酸飲料】雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但要追求飲食有節(jié)，喝碳酸飲料要講究個(gè)“度”，過度飲用碳酸飲料會(huì)對(duì)身體有害 。長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害？為什么不能喝碳酸飲料？下面小編帶來介紹 。
長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害在我們的印象當(dāng)中，“痛風(fēng)”是一種中老年代謝疾病，年輕人是不會(huì)得的 。可是近年來痛風(fēng)的發(fā)病率越來越高，越來越年輕化，許多青年甚至是十五六歲的少年已經(jīng)有痛風(fēng)了 。
近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，近60%的中國痛風(fēng)患者在40歲之前首次出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作 。早發(fā)男性痛風(fēng)患者具有較高的高尿酸血癥和較高的肥胖患病率 。長期大量飲用碳酸飲料，其中糖分容易跟尿酸產(chǎn)生競爭性的抑制排泄，進(jìn)而會(huì)造成尿酸在體內(nèi)進(jìn)一步蓄積而引起痛風(fēng)高發(fā) 。
醫(yī)生表示，年輕人患糖尿病逐漸增多，長期大量飲用碳酸飲料成為誘發(fā)糖尿病的重要因素之一 。長期飲用碳酸飲料不光可能誘發(fā)糖尿病，還會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致骨骼生長緩慢、骨質(zhì)疏松等癥狀 。“肥宅快樂水”雖然好喝，但也不能喝多 。
為什么不能喝碳酸飲料“碳酸飲料”指的是加入了二氧化碳的飲料，但嚴(yán)格來說只是水、二氧化碳、碳酸氫鈉的蘇打水就不會(huì)有什么危害，有危害的主要是可樂、雪碧等含糖飲料 。
通常這些甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達(dá)13%以上 。在兒童青少年中，含糖飲料是添加糖的主要來源，長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖 。
1、導(dǎo)致肥胖 經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖，過分?jǐn)z入糖分可能引起人肥胖、代謝紊亂 。碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收后，就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，長期飲用容易使人發(fā)胖 。
2、引發(fā)痛風(fēng) 人如果在原本高熱量、高脂肪的飲食下再繼續(xù)攝入大量碳酸飲料，身體負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，這必然會(huì)增加嘌呤代謝紊亂的概率 。嘌呤本是人體中必不可少的一部分，正常情況下，人體每天產(chǎn)生的嘌呤數(shù)量能夠保持平衡，但是飲用過量的碳酸飲料，就會(huì)導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂，使嘌呤在體內(nèi)的數(shù)量增多，無法及時(shí)排出體外 。
3、導(dǎo)致胃腸疾病 碳酸飲料會(huì)極大的抑制人體腸胃中的細(xì)菌，時(shí)間久了可能會(huì)造成胃酸、腹脹、食欲下降，甚至造成胃腸功能的紊亂，進(jìn)而引發(fā)胃腸疾病 。
4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調(diào)，如果奶制品又?jǐn)z人不足，就很容易缺鈣 。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松 。
5、損害牙齒 這會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用 。很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對(duì)兒童牙齒的發(fā)育很不利 。
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