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重度抑郁癥|被診斷為重度抑郁癥，把握3個(gè)改變的關(guān)鍵因素，也能自愈

孩子抑郁癥英子重度抑郁癥

重度抑郁癥|被診斷為重度抑郁癥，把握3個(gè)改變的關(guān)鍵因素，也能自愈
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她看著對(duì)面的樓 ， 突然一個(gè)想法冒出來(lái)：跳下去！這個(gè)想法 ， 把英子嚇壞了！這種沖動(dòng)好像完全不受控 。
29歲的她 ， 精神恍恍惚惚 ， 注意力很難集中 ， 頻頻出錯(cuò) ， 被公司辭退 ， 心情更加糟糕 ， 加上疫情突然被封在家 ， 對(duì)她來(lái)講 ， 簡(jiǎn)直是雪上加霜 。 實(shí)在受不住了 ， 跟家人到醫(yī)院就診 。
被診斷為重度抑郁癥 ， 英子和媽媽的反應(yīng)截然相反 。 她瞬間覺(jué)得自己好像輕松了許多 ， 而她的媽媽一臉的不相信 。 跟大夫說(shuō)：孩子從小到大我們也沒(méi)怎么逼她 ， 對(duì)她也沒(méi)什么要求 ， 孩子要什么我們都會(huì)盡量滿足 。 我們家也很民主的 ， 什么事都會(huì)和孩子商量著來(lái) ， 這樣的家庭環(huán)境又怎么會(huì)的抑郁癥呢？
問(wèn)題到底出在哪？
重度抑郁癥|被診斷為重度抑郁癥，把握3個(gè)改變的關(guān)鍵因素，也能自愈
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我們不妨來(lái)看一個(gè)場(chǎng)景：
孩子：我今天很累 ， 不想出去跑步了 。
【重度抑郁癥|被診斷為重度抑郁癥，把握3個(gè)改變的關(guān)鍵因素，也能自愈】家長(zhǎng)：你怎么這么沒(méi)有毅力 ， 堅(jiān)持鍛煉才能身體好啊 。 你看你老生病 。
孩子：可是我今天沒(méi)力氣 ， 不想跑
家長(zhǎng)：你多跑一跑不就有力氣了嗎？你看XX家的XXX ， 人家天天出去鍛煉 ， 身體多好
孩子：他是他 ， 我是我
家長(zhǎng)：這點(diǎn)事你都干不好 ， 你還能做好什么事?
孩子：你能干好 ， 你怎么不去跑 。 天天盯著我干嘛?
家長(zhǎng)：那我跑了 ， 你又不跑 ， 你身體不還是那么差嗎?
孩子：你想跑就去跑 ， 我不想跑就不跑!
家長(zhǎng)：那我做的飯我吃 ， 你別吃!
這樣的場(chǎng)景很常見(jiàn) 。 在這樣的生活中 ， 孩子感覺(jué)自己是很糟糕的 。 好像父母是沒(méi)逼自己鍛煉 ， 對(duì)自己也沒(méi)什么要求 ， 反而是自己辜負(fù)了父母的一片好心 。 但是無(wú)論自己做什么 ， 父母好像又都不滿意 ， 總是令他們失望 。 看到父母為自己操心 ， 孩子也想努力讓他們開(kāi)心 ， 但是真的無(wú)力完成 。 他們?cè)绞亲霾坏?， 內(nèi)心越是充滿了內(nèi)疚和自責(zé) 。
生活中類似的情形還有很多：例如要不要吃蔬菜 ， 要不要按時(shí)睡覺(jué) ， 什么時(shí)候洗澡 ， 什么時(shí)候可以看電視？每當(dāng)孩子有自己的需求時(shí) ， 父母總是會(huì)以過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn) ， 提供一些無(wú)比“正確”的建議和解決辦法 ， 期待孩子會(huì)執(zhí)行 。 當(dāng)孩子無(wú)法滿足父母的期望時(shí) ， 父母就會(huì)流露出一些失望與責(zé)備 。 就會(huì)覺(jué)得 ， 我付出了這么多心血 ， 孩子反而不知道感恩 。
其實(shí) ， 在這個(gè)過(guò)程中 ， 孩子表達(dá)了自己的需求 ， 他說(shuō)自己很累 ， 不想跑步 ， 但是父母并沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待孩子的需求 。 他們雖然最后也沒(méi)有強(qiáng)迫孩子按自己的要求去做 ， 但是他們非常堅(jiān)定的表達(dá)了運(yùn)動(dòng)是應(yīng)該的 ， 不運(yùn)動(dòng)是不好的 。 有時(shí)所謂的民主 ， 也不過(guò)是父母提供a和b兩個(gè)選項(xiàng) ， 讓孩子選擇其中一個(gè) ， 孩子不能提出自己的選項(xiàng)c 。
孩子做的每一件事情 ， 都有一個(gè)家長(zhǎng)“自認(rèn)為的好”解決方案 。 這樣的情形日復(fù)一日 ， 年復(fù)一年的重復(fù) ， 孩子的意愿一直在被否定 。 無(wú)法按照自己的愿望生活 。 就會(huì)對(duì)自己和生活缺乏掌控感 ， 從而產(chǎn)生無(wú)助又無(wú)望的絕望感 ， 形成習(xí)得性無(wú)助 。
習(xí)得性無(wú)助是指通過(guò)學(xué)習(xí)形成的一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無(wú)望和無(wú)可奈何的行為、心理狀態(tài) 。 習(xí)得性無(wú)助不是懶得做 ， 而是對(duì)自己能力的懷疑而無(wú)法去做 。 認(rèn)為即使自己做了也不可能得到好的結(jié)果 。 這也是形成抑郁癥的一個(gè)非常重要的因素 。

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