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【在樓梯一上一下是什么動作?】在樓梯一上一下是臺階測試 。臺階測試指左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平 ， 它的優越性在于可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，并可以在很短的時間內完成 。
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