體內(nèi)的濕氣對我們身體危害很大 。那么我們應(yīng)當(dāng)如何除去體內(nèi)濕氣呢，下面讓我們一起來看看吧 。
拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣 。
文章插圖
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食療法：草本茶去濕
【體內(nèi)濕氣重怎樣祛除】藿香佩蘭茶，每天用藿香、佩蘭葉各10克，炒麥芽30克，水煎后代茶飲 。這里的幾味中藥在中藥房都很常見，其中藿香可以換成新鮮的藿香葉 。夏天多喝幾杯這道茶，可以有效去除體內(nèi)濕氣，人會變得有精神，腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)也更通暢 。
運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動的人，他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中 。
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝 。
濕氣祛除揉穴法
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位、豐隆穴等穴位來達(dá)到祛除濕氣的目的 。
避環(huán)境的濕
平時不要直接睡地板 ?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量 。
清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法 。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產(chǎn)生過氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng) 。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作 。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如，涼拌食品，冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好 。
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