免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活 > >

快樂生活 推翻三座“壓力山”

生活百科心理知識

目錄：
第一章：快樂生活 推翻三座“壓力山”
第二章：10個(gè)小細(xì)節(jié)減掉大壓力
第三章：玩失蹤、開“個(gè)唱” 盤點(diǎn)白領(lǐng)減壓的那些事
現(xiàn)代人生活在一個(gè)高壓的環(huán)境下，從上班族到家庭主婦都深受其害，想要快樂的生活就必須推翻這些“壓力山”！那么心理減壓都有哪些方法呢？
快樂生活 推翻三座“壓力山”
壓力看不到摸不著，卻不僅來自于四面八方，更起源于我們的內(nèi)心 。唱唱歌跳跳舞往往只能讓我們暫時(shí)忘掉壓力，真正的減壓，必須從內(nèi)部開始“動手術(shù)”！
1號 壓力山：完美主義
英國女律師Catherine Bailey竟然投河了！此前她在人們眼中始終扮演著完美職業(yè)女性的角色——有活力的好媽媽，美麗體貼的好太太，頂級事務(wù)所里能干的律師 。人們一直以為她是幸福職業(yè)女性的楷模，后來，才從她的日記中得知，她長時(shí)間為壓力所困——要完美地同時(shí)扮演好3種角色？除非你是超人，否則都會感到巨大的壓力 。
給自己的人生劃重點(diǎn)
大到人生每個(gè)階段的所扮演的角色，小到每一天的工作任務(wù)，你必須時(shí)刻告誡自己，我不是超人，我只能把當(dāng)下最重要的事情做好 。至于那些你認(rèn)為并不重要的任務(wù)，無論在他人眼里如何重要，都要有舍棄的勇氣 。
放掉不切實(shí)際的虛榮心
追求完美，往往是給別人看的，無論名牌手袋還是偽裝幸福 。在別人眼里的形象與你正在享受的生活狀態(tài)往往是兩回事 。股神巴菲特說，財(cái)富的多少與成就感成正比，卻與幸福無關(guān) 。25歲之前，我們不可避免會追隨他人的想法，25歲之后，則必須具備在虛榮心上做減法的能力 。
劉德華說：“完美是不存在的，但我們可以努力接近完美 。”其實(shí)，我們努力接近的永遠(yuǎn)只是人生某一部分的完美，比如劉德華，他在事業(yè)上接近完美，卻絕對算不上一個(gè)好丈夫、好父親 。
2號壓力山：不及格的行動力
日本職業(yè)女性宮滕嘉一升任公關(guān)公司課長后，便承受著巨大的壓力 。她嘗試過各種減壓方法，做瑜伽、度假，去酒吧買醉等，可惜輕松總像加菲貓的豬肉卷，轉(zhuǎn)瞬即逝，回到辦公室后，層出不窮的問題讓她只想再次逃離 。
抱怨不會出成果，只有征服才會
當(dāng)我們覺得某件事超出了自己的能力，往往會抱怨壓力太大 。其實(shí)，可以有另外一個(gè)解決方式——發(fā)揮自己的最大潛能，將抱怨的時(shí)間用于解決問題 。
換一份工作或提高自己的能力
不合適的崗位往往滋生巨大的壓力，解決的辦法其實(shí)有兩個(gè)，一是換一份更合適自己的工作，二是在最短的時(shí)間內(nèi)提升自己，使能力與職位相匹配 。
警惕以減壓的名義逃避
逃避壓力是人類的天性，當(dāng)我們按照某些“心理專家”的建議，去購物、與閨密喝咖啡時(shí)，不是減壓，而是暫時(shí)忘掉壓力 ?？駳g時(shí)間過后，壓力會隨著Deadline的臨近而累積，因此，減壓的要旨永遠(yuǎn)是：行動起來，戰(zhàn)勝它 。
人們的壓力，至少有五成以上不是來自于現(xiàn)實(shí)，而是來自于對未來的擔(dān)憂 。
3號壓力山：對未來的擔(dān)憂
新老板上任后，Jeffy開始失眠、脫發(fā) 。她對先生抱怨，自己每天像行走在炸藥包上，不知什么時(shí)候會被解雇 。作為前任上司最器重的員工之一，Jeffy對新老板的工作方式很不習(xí)慣，她必須小心翼翼，避免出錯(cuò) 。盡管新老板并未表達(dá)對她的不滿，可她總覺得自己離這一天不遠(yuǎn)了 。正如美國《讀者文摘》的調(diào)查所顯示那樣，人們的壓力，至少有五成以上不是來自于現(xiàn)實(shí)，而是來自于對未來的擔(dān)憂 。“壓力是聰明人的游戲”，通常小聰明會使人深陷于壓力之中 。所謂小聰明，最大的特點(diǎn)是心思縝密，凡事講求周全，“揣度”使他們的人生充滿危機(jī)感，從而喪失了簡單的樂趣 。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀