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自卑易衰老 “4加11”方法幫你告別自卑心理

生活百科心理分析

目錄：
第一章：自卑的人老得更快
第二章：克服自卑的4大方法和11大法則
第三章：小貼士：專家解讀人們?yōu)槭裁磁吕?br /> 生活中很多人都會有自卑心理，但是你知道嗎？自卑的人老得更快哦，那么自卑怎么辦呢？人們?yōu)槭裁磁吕希咳绾慰朔员靶睦?？下面小編給大家支招，給有自卑心理的人推薦一些妙招，讓你輕松甩掉這樣的心態(tài)！
自卑的人老得更快
人至暮年，生理功能減退，適應能力下降，身心出現(xiàn)一系列退行性變化，這就叫衰老 。然而有些人并非年老長者，卻似垂暮，生理性衰退提早出現(xiàn)，這就是人們常說的早衰 。早衰與衰老是兩個完全不同的概念 。促發(fā)早衰的因素很多，其中一種長期隱匿于個體的自卑心理，就是加速這一病理進程的催化劑 。
自卑的人，情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺乏生活樂趣 。
自卑的人，大腦皮層長期處于抑制狀態(tài)，而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉換，中樞系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)，體內(nèi)各個器官的生理功能相應地得不到充分的調(diào)動，發(fā)揮它們應有的作用；同時內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也因此而失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛，乏力，焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食欲不振，早生白發(fā)，面容憔悴，皮膚多皺、牙齒松動，性功能低下，這就是衰老的征兆 。也就是說，自卑這種不利于健康的有害心理，促使你在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的進程 。
摒棄自卑心理，首先要客觀地分析自己，認識自己，熱愛自己，樹立起生活的勇氣 。其次要盡量擴大生活領域，多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼 。在交往中，通過別人的啟迪、誘導、說教、幫助、咨詢等，會使你茅塞頓開，心理得以矯正；同時在愛人和被人愛的過程中，體驗到自身存在的價值 。
克服自卑的4大方法和11大法則
美國著名的成人教育學專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人 。這些心理的異?，F(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的 。既然是后天，就是能克服 ?？突€說：“世界上沒有一點都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己 。人人都有，只是程度不同、持續(xù)的時間長短而已 。”
心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄” 。從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應有的自信 。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服 。
為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內(nèi)，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現(xiàn)出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？
某女士是我國恢復高考后的第一屆大學生 。用她自己的話講，在學校學習乃至后來參加工作，學習成績和專業(yè)技能可以說都是同齡人中的佼佼者 。可是她生性膽怯，怕與陌生人打交道，開口講話就臉紅 。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，可是她總是感到非常不自在 。最讓她感到難過的是在年初，單位要搞處級干部競爭上崗，其中一關是“施政演說” 。她沒有足夠的勇氣和膽量，最后只好放棄 。

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