文章插圖
種子食品有葵花籽、南瓜子、蓮子、栗子、芝麻等 。
1、葵花籽：含有豐富的維生素E、油脂、淀粉、鈣、磷等 。
【種子食品有哪些?】2、南瓜子：富含脂肪酸、蛋白質、鋅及少量膳食纖維等 。
3、蓮子：含豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷和鉀等 。
4、栗子：淀粉含量高，維生素B1、B2含量豐富 ， 維生素B2的含量至少是大米的4倍；鉀含量是蘋果的4倍 。
5、芝麻：有豐富的油脂和維生素、蛋黃素、膽堿、肌糖等 。
經驗總結擴展閱讀
- 沒有冰箱怎么保存餃子
- 冬天窗戶有水是窗戶有問題嗎?
- 自來水有白色粉末是什么原因
- 11月應季水果有哪些?
- 生活必需品有哪些?
- 梳子斷齒有什么兆頭
- 霧霾天氣防護措施有哪些?
- 柿子上有白斑點還能吃嗎
- 新保溫杯有異味有毒嗎
- 新水壺有塑料味可以喝嗎?