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心理9“毛病” 危害身體健康

生活百科心理分析

保持身心健康才能活的更快樂(lè)，其實(shí)在生活中心理健康比身體健康更關(guān)鍵 。一些心里問(wèn)題嚴(yán)重影響身體健康 。那么，哪些不健康心理需遠(yuǎn)離？如何保持心理健康？
九大心理壞習(xí)慣 威脅你的健康
一、總是追求完美
超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值，會(huì)讓幸福變得可望不可及 。想想“完美”所要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己，只要盡力了就可以了 。
過(guò)分在意別人的看法 。總覺(jué)得別人針對(duì)自己，會(huì)讓你變得畏首畏尾 。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活 。
二、負(fù)面環(huán)境的影響
如果交往的人、聽(tīng)到看到的消息都是悲觀的，消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿痛苦、限制 。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽(yáng)光”的人聊聊天，看看振奮人心的書(shū)籍，讓自己心情舒暢 。
三、不善于發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光面
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂(lè)”是其真實(shí)寫(xiě)照 。
四、沉浸于往昔或未來(lái)
活在過(guò)去的回憶里、或不斷為將來(lái)?yè)?dān)憂，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好 。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來(lái) 。
五、熱衷與人攀比
現(xiàn)代人把主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中，比職位、比房子、比財(cái)富……比來(lái)比去，人們的心里只剩下欲望，沒(méi)有了幸福 。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時(shí)，幸福也就離你遠(yuǎn)去了 。
六、愛(ài)鉆牛角尖
對(duì)任何細(xì)節(jié)都不肯放過(guò)，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中 。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時(shí)放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動(dòng)，回頭再看棘手的事，也許根本不是問(wèn)題 。
七、缺乏信念
在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么 。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長(zhǎng)久、快樂(lè)的幸福感 。
八、習(xí)慣快節(jié)奏靜不下來(lái)
快節(jié)奏的生活，讓你像陀螺樣不敢停歇 。試著一段時(shí)間只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑 。簡(jiǎn)單的習(xí)慣，會(huì)讓生活簡(jiǎn)約自由 。
九、過(guò)于焦慮
購(gòu)房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問(wèn)題;因?yàn)槁殘?chǎng)晉升空間感到擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力;朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國(guó)人的“壓力源” 。在大城市中，無(wú)論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無(wú)法從心底感受到幸福 。
學(xué)會(huì)放松，接近大自然，讓自己從壓力中解脫出來(lái) 。也許，這樣會(huì)讓你生活走入一個(gè)更美好的狀態(tài) 。
一生中不必計(jì)較的十件事
1、吃虧—吃虧是福 。
并非所有的便宜都值得慶幸，并非所有的幸運(yùn)都值得高興，并非所有的痛苦都令人難以忍受.吃虧往往是珍藏在心中的至寶.不懂吃虧，就不能完美地領(lǐng)悟人生：不懂吃虧，就不會(huì)有事業(yè)的壯麗輝煌 。
2、文憑—文憑不等于能力 。
一個(gè)人擁有高學(xué)歷確實(shí)就擁有了不錯(cuò)的就業(yè)資本，但并不是有了文憑就說(shuō)明一切，并不是有了文憑就有了能力，一個(gè)人前途多大，起決定因素的不是文憑而是能力 。
3、病痛—堅(jiān)強(qiáng)能戰(zhàn)勝一切 。
只有具備樂(lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，一個(gè)人才能更好把握自己的命運(yùn) 。因?yàn)闃?lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)是掌握人生航向的舵手，把握命運(yùn)之船的動(dòng)力槳 。
4、不合理的批評(píng)—沒(méi)有人會(huì)踢一只死狗 。

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