運(yùn)動之后不管是洗冷水澡還是熱水澡都不對，正確做法是在運(yùn)動之后不要馬上洗澡，而是等身體慢慢恢復(fù)、心理以及體溫正常之后再用溫水洗澡 。要是洗冷水澡的話對導(dǎo)致血管急劇收縮，而洗熱水澡會讓血管擴(kuò)張的更厲害，二者都會對健康不利 。
【運(yùn)動后洗冷水澡還是熱水澡】運(yùn)動后能洗澡嗎
對于一些運(yùn)動達(dá)人來說，經(jīng)常會在上班之后或者是在周末的時候到健身房進(jìn)行運(yùn)動，讓自己出汗，從某些方面來說，這樣不僅可以釋放自己的壓力，還能讓身體更加健康，不過在出汗之后，身體非常黏膩，這就需要盡快洗澡了 。
那么運(yùn)動后是洗冷水澡還是熱水澡更好呢?實(shí)際上這兩個做法都是不對的，因?yàn)檫\(yùn)動之后身上的熱汗會比較多，血管也處理明顯的擴(kuò)展?fàn)顟B(tài)，這個時候皮膚血流增多，回心血量也比正常情況下減少很多，要是洗冷水澡的話，會導(dǎo)致血管急劇收縮，回心血量驟然增加，對于一些有心血管疾病的人非常不利 。
而要是立即洗熱水澡的話，那么在熱水的刺激下，皮膚血管會擴(kuò)張的更厲害，出汗更多，從而導(dǎo)致血壓下降，對一些低血壓的人不利，所以建議在運(yùn)動之后不要馬上洗澡，讓身體慢慢的恢復(fù)，等心率以及體溫恢復(fù)正常之后，再用溫水洗澡 。
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