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乳房最好的保養(yǎng)方法 乳房保養(yǎng)方法

生活百科

1、堅持戴胸罩 。從哺乳期開始 ， 就要堅持戴胸罩 。戴上胸罩 ， 乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼 。
2、哺乳期正確喂奶 。哺乳期內(nèi) ， 媽咪要采取正確的喂奶方法 ， 兩個乳房要交替喂奶 ， 當寶寶只吃空一只乳房時 ， 媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空 ， 保持兩側(cè)乳房大小對稱 。在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭 。
3、經(jīng)常按摩乳房 。在每晚臨睡前或是起床前 ， 媽咪可以躺在床上自行按摩 。將一只手的食指、中指、無名指并攏 ， 放在對側(cè)乳房上 ， 以乳頭為中心 ， 順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈 ， 兩側(cè)乳房各做10次 。這項按摩可促進局部的血液循環(huán) ， 增加乳房的營養(yǎng)供給 ， 并有利于雌激素的分泌 。
4、沐浴乳房 。在沐浴時 ， 使用蓮蓬頭沖乳房 ， 最好進行冷熱交替噴灑 ， 冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力 ， 促進乳房血液循環(huán) 。
5、不要節(jié)食減肥 。有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體 ， 急于進行節(jié)食減肥 ， 節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少 ， 從而導(dǎo)致乳房縮小 。對于產(chǎn)后媽咪 ， 體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù) ， 因此不要急于節(jié)食減肥 ， 應(yīng)當采用其它方法 ， 如到專業(yè)機構(gòu)進行美胸護理 。
6、可以多吃的食物 。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分 ， 維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì) ， 所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃 ， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等 。
7、健胸操 。如果及時進行胸部肌肉鍛煉 ， 能使乳房看上去堅挺、結(jié)實 ， 豐滿 。但健胸運動不是一日之功 ， 需要長期堅持 ， 效果才明顯 。
【乳房最好的保養(yǎng)方法 乳房保養(yǎng)方法】8、其它方法如美乳霜 ， 但美乳霜大多含有激素 ， 因此在哺乳期不要使用 ， 以免對寶寶造成影響 。應(yīng)用美容手術(shù)進行隆胸也可以 ， 但風險較大 ， 費用也較為昂貴 ， 還要謹慎為之 ， 而專業(yè)綠色的美胸機構(gòu) ， 以物理方法呵護乳房 ， 讓乳房保持健康和挺美 。

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