3.遺傳因素
許多研究都發(fā)現(xiàn)抑郁癥的發(fā)生與遺傳因素有較密切的關系，但抑郁癥不屬于遺傳性疾病，遺傳的研究主要是通過對家譜的調查和對雙生子的研究 。
遺傳因素在抑郁癥的發(fā)生上有肯定的作用，但這主要是指情感性精神病抑郁癥 。至于其他的輕性抑郁癥，如抑郁性神經(jīng)癥、反應性抑郁癥等則個性及環(huán)境因素可能起到更大作用 。
4.心理和社會因素
首次發(fā)病的抑郁癥病人的半數(shù)以上可發(fā)現(xiàn)有心理和社會因素，但其中有很多講究，抑郁性神經(jīng)癥和反應性抑郁癥的發(fā)病都無例外地有心理和社會因素存在，尤以后者為明顯 。
沒有精神刺激何來反應性抑郁癥呢？但至于情感性精神病的抑郁癥發(fā)病是否與精神刺激有關，還是值得細細推敲的，有的病人實際上先存在抑郁情緒，在此基礎上遇到些對一般人來說不成刺激的“精神刺激” 。
抑郁癥的自我檢測方法
1、興趣喪失，沒有愉快感 。
2、精力減退，常有無緣無故的疲乏感 。
3、反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒 。
4、自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因 。
5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷 。
6、反復出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為 。
7、睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多據(jù)研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙 。
8、食欲降低或體重明顯減輕 。
抑郁癥吃什么好
1、養(yǎng)心安神粥
做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克 。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可 。每晚1次，有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等 。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠者也可食用 。
2、遠志棗仁粥
做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克 。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用 。逐日1次，睡前1小時服用 。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效 。
3、首烏桑葚粥
做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克 。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可 。逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用 。
4、山藥粥
做法：瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次 。
5、蒸百合枸杞
做法：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量 。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟 。每晚臨睡前食用50克 。補腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神 。
6、蓮子百合粥
做法：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者 。
7、甘麥飲
做法：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者 。
8、杞棗湯
做法：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次 。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者 。
9、赤豆薏苡仁紅棗粥
做法：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之 。1日3次 。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節(jié)酸痛者 。
10、枸杞肉絲冬筍
做法：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量 。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成 。每日1次 。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等 。
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