膳食纖維是什么 _膳食_經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

【膳食纖維是什么】膳食纖維是指在人體消化系統(tǒng)中不能被消化吸收的多種碳水化合物。它們通常來自于植物食品，如蔬菜、水果、全麥面包、谷物、豆類等。膳食纖維對于保持腸道健康、減少膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防心血管疾病等有很多益處。在消化過程中，膳食纖維會增加食物飽腹感，幫助人們控制飲食并減輕體重。