產(chǎn)后除了不能碰涼水，“3件事”也要牢記，以免落下月子病
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在坐月子期間 ， 老人會提醒產(chǎn)婦 ， 月子期間禁止摸涼水 。 這是因為碰涼水會導(dǎo)致身體進(jìn)風(fēng)寒 ， 同時之后很難排出 ， 因為身體要慢慢的將打開的骨縫關(guān)閉 ， 涼氣一旦進(jìn)入體內(nèi) ， 產(chǎn)婦就容易患上風(fēng)濕類的月子病 。 其實 ， 坐月子禁忌非常多 ， 產(chǎn)后除了不能碰涼水 ， 這“3件事”也要牢記 ， 以免落下月子病 。
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一、避免劇烈運(yùn)動 。 一般正常順產(chǎn)的新媽媽在分娩24小時以后就可以下床活動了 ， 一般產(chǎn)后2周左右就可以適當(dāng)輕微鍛煉了 ， 雖然產(chǎn)后盡早運(yùn)動 ， 能夠促進(jìn)身體的恢復(fù) ， 但一定要根據(jù)自身的具體情況適量運(yùn)動 ， 有些產(chǎn)婦急著減肥 ， 想恢復(fù)原本的身材 ， 于是開始大量的劇烈運(yùn)動 ， 反而導(dǎo)致身體恢復(fù)較慢 ， 甚至?xí)?dǎo)致傷口劈裂 。
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二、保持愉悅的心情 。 產(chǎn)后因為內(nèi)分泌的急劇變化、家庭成員的變化、身體的疼痛等 ， 心情會受到很大的影響 ， 容易造成產(chǎn)后抑郁 ， 如果寶媽經(jīng)常情緒不佳 ， 長久的累積會引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥 ， 非常不利寶媽的身體恢復(fù) 。 因此 ， 當(dāng)寶媽心情不好時 ， 建議及時調(diào)節(jié)情緒 ， 家人也要體諒和幫忙疏導(dǎo) ， 以免患上產(chǎn)后抑郁 。
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三、保持個人衛(wèi)生 。 處于“月子”中產(chǎn)婦 ， 由于身體生產(chǎn)后的自然反應(yīng) ， 產(chǎn)后會連接4周到6周會有惡露流出 。 這樣導(dǎo)致每天陰部的分泌物都會比較多 ， 所以產(chǎn)婦在月子里應(yīng)注意會陰清潔 ， 產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰 。 除此之外產(chǎn)后由于代謝旺盛 ， 因此出汗較多 ， 產(chǎn)婦要勤換衣服 ， 內(nèi)衣、內(nèi)褲要經(jīng)常更換 。 返回搜狐 ， 查看更多
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