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夏季喝什么茶 夏天適合喝哪些茶

生活百科

導(dǎo)語：夏天天氣是比較熱的，大家應(yīng)該吃的清淡一些，如蔬菜、谷類、粥等等，避免過分的寒涼與溫?zé)?。夏季喝茶對身體也是有好處的，那么，大家知道夏季喝什么茶？夏天適合喝哪些茶？下面是小編精心準(zhǔn)備的內(nèi)容希望對大家有所幫助！
夏季喝什么茶
1、夏季適合喝玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升 。
用法：將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；關(guān)火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，(個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份)加入適量糖即可 。
功效：性質(zhì)溫和，降火氣，調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，消除疲勞，愈合傷口，保護(hù)肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用 。
2、夏季適合喝綠豆菊花茶
原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許 。
用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用 。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方 。
3、夏季適合喝百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效 。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的 。
在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了 。
4、夏季適合喝檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素c 。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進(jìn)食量 。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味 。
每次取1-2片檸檬片(可依據(jù)個人口感調(diào)節(jié)用量)，放入250ml左右玻璃杯中；加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用 。可放入白砂糖或蜂蜜調(diào)味，可搭配其它花茶一起沖泡 。
【夏季喝什么茶 夏天適合喝哪些茶】夏季喝茶的好處有哪些
1、飲茶可散熱降溫、生津止渴：喝茶能使大腦皮層活躍，這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率，而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時候能帶走你身體里的熱量 。
另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜，促進(jìn)唾液分泌，從而起到生津止渴的功效 。
2、飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分：夏天人們排出的汗液明顯增多，體內(nèi)的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克 。另外，排出體外的大量汗液會導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，因此要不斷地補(bǔ)充水分 。
喝茶的禁忌人群
1、發(fā)燒忌喝茶：茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效 。
2、肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織 。
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶：茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶 。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡，喝茶有利于養(yǎng)生 。

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