減肥期間不建議吃核桃，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量 。過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖，肥胖會影響壽命、影響生活質量，結合心腦血管疾病、糖尿病、高血壓密切相關，需要控制體重、減輕體重 。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗 。各種堅果，包括核桃含有大量的油脂，帶來過多的熱量，不利于減肥期間減少熱量攝入、不利于控制體重，會影響減肥的療效 。
【減肥能吃核桃嗎】減肥期間盡量不吃各種堅果，包括核桃，其他的食物，比如高油食物里面的全脂奶、超市包裝的小食品，油炸、油煎食物 。各種醬蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，冰淇淋、冷飲，也應該在減肥期間不吃 。另外，減肥期間不吃的東西包括高脂的肉類，動物內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙以及各種外賣，往往油脂含量多，會帶來更多的熱量 。
標簽：減肥核桃
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