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1、注意堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的防御能力，預(yù)防咽炎、喉炎等喉部炎癥 。
2、多吃清淡的飲食，以青菜和水果為主，對(duì)油膩、辛辣刺激性的東西盡量少吃；
3、注意咽喉部衛(wèi)生的預(yù)防和保護(hù)，吃過(guò)食物后咽部要清水含漱，平時(shí)可以多喝茶，保持咽部清潔衛(wèi)生 。
【戲曲演員怎么保護(hù)嗓子戲曲演員保護(hù)嗓子的方法】4、抽煙、喝酒要適度，盡量少喝或不喝，以防刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥等
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