標(biāo)準(zhǔn)的腰圍需要根據(jù)身高來(lái)計(jì)算 。標(biāo)準(zhǔn)腰圍的公式是：腰圍=身高×0.34 ， 假如你的身高是160cm ， 就是160×0.34=54.4cm 。那么你的標(biāo)準(zhǔn)腰圍就是54.4cm 。只要腰圍小于或等于這個(gè)數(shù)值 ， 就可以算細(xì) 。
腰圍的測(cè)量方法是在臍部中心的水平圍長(zhǎng) ， 或者肋最低點(diǎn)與髂嵴上緣的兩水平線間中點(diǎn)線的圍長(zhǎng) 。用軟尺來(lái)測(cè)量 ， 在吸氣未開始時(shí)與呼氣結(jié)束時(shí)進(jìn)行測(cè)量 。
吸氣未開始時(shí)所測(cè)量出的值就是平常我們所說(shuō)的腰圍 ， 又被稱為腰節(jié)圍 。
【腰圍多少算細(xì)】臀寬大腿粗但是腰細(xì)的梨形身材與沙漏型身材的女性 ， 會(huì)相對(duì)的比臀窄大腿細(xì)腰粗的蘋果型身材、倒三角身材和矩形身材的女性要更加健康長(zhǎng)壽 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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