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踩水為什么總是下沉

知識經(jīng)驗(yàn)動作

【踩水為什么總是下沉】

踩水為什么總是下沉

文章插圖
1、姿勢不對：踩水的姿勢是很重要的，踩水要將整個身體垂直于水面，然后稍稍前傾，注意頭部始終是露出水面的，下顎則是接近水面，若是姿勢不對，那么很容易導(dǎo)致人體下沉 。
2、呼吸節(jié)奏不對：踩水時呼吸節(jié)奏要把握好，動作連貫，盡量一個動作一個呼吸，避免擾亂身體平衡性，從而導(dǎo)致人體在踩水時身體下沉 。
3、手臂與腿部配合不當(dāng)：踩水時手臂要稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓水的動作，動作幅度不能太大，而腿部動作則和蛙泳差不多，手臂與腿部的配合很重要，是踩水的基本，若是搭配不當(dāng)，那么是很容易沉下去的 。
踩水下沉怎么辦1、頭部朝上：首先要記住的是，踩水時人體頭部是在水面上的，保證自身的呼吸順暢，并且進(jìn)行規(guī)律均勻的呼吸，這樣才能延長踩水不下沉的時間 。
2、手腳并用：踩水時要保證整個身體的四肢是垂直，在踩水的同時手腳就要開始并用，腳部在蹬腿，而手部則是左右劃水 。
3、借助工具：若是剛開始學(xué)踩水，一時找不到踩水的規(guī)律，那么可以先借助可以在水中漂浮的物體，比如：游泳圈以及橡皮艇等，用來熟悉踩水，找到節(jié)奏之后再獨(dú)自進(jìn)行踩水 。

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