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在舊社會 ， 肥胖是富貴的表現(xiàn) ， 因為肥胖的人往往代表著不愁吃穿 ， 是富人家 。 也因此 ， 面對身材肥胖的人 ， 大家都會夸此人有“富貴相” 。 另外 ， 對于舊社會的窮人們來說 ， 肥胖的生存率也更高 ， 因為在挨餓時 ， 有更多的脂肪來消耗 ， 更能夠忍饑挨餓 。 然而 ， 隨著生活水平的不斷發(fā)展 ， 肥胖的印象在大家心目中也逐漸被改變 ， 肥胖不再與富貴有關(guān) ， 相反與懶惰、疾病、丑陋、貪婪等貶義詞相互關(guān)聯(lián) 。 然而 ， 對于肥胖者們來說肥胖對壽命的影響才是最不容忽視的 。
研究顯示：身材和體重影響著壽命長短！
荷蘭的醫(yī)學(xué)研究中心勞埃德·布蘭茲博士成立了一個研究小組 ， 這個小組在1986年對7807名男女（男3646人 ， 女4161人）進行了健康數(shù)據(jù)的分析 ， 并隨后進行了跟蹤調(diào)查（參試者的年齡都在68~70歲之間） 。 隨后每年 ， 研究人員都會對這些人的身體狀況和體重等信息進行了紀錄和分析 。
多年過去后 ， 大多數(shù)參試者已經(jīng)去世 ， 參試者最終活到90歲以上的有1377人 ， 其中男性占433名 ， 女性占944名 。 而研究結(jié)果顯示 ， 身材苗條的人要比體態(tài)臃腫的人更容易長壽 ， 尤其是每天運動30分鐘 ， 會使長壽的幾率提高5% ， 若每天運動90%分鐘 ， 那么長壽的幾率就能夠增加到39% 。
這項研究表明 ， 身材苗條的人生活習(xí)慣也更健康 ， 比如堅持運動、合理的飲食、常參加戶外活動等 ， 壽命自然就更長 ， 而肥胖者多有著暴飲暴食、久坐不動、熬夜等壞習(xí)慣 ， 壽命自然也就更短 。
【運動 研究顯示：身材與壽命長短有關(guān)！一張圖測你的體重是否標準】一張圖測你的體重是否標準！
BMI指數(shù)是國際上通用的一個體重質(zhì)量的公式 ， 通過BMI公式計算體重和身高后 ， 能夠算出BMI指數(shù)是多少 ， 從而獲知自己體重是否標準 。
下圖是我國的BMI指數(shù)標準（由于中西方人的體質(zhì)略有差異 ， 所以中國的BMI指數(shù)標準和國際上略有不同）
計算方法很簡單 ， 體重（kg）÷身高（米）÷身高（米）=BMI指數(shù) 。
假設(shè)一個人身高1.8米 ， 體重80kg ， 那么BMI計算公式就是：80kg÷1.8米÷1.8米=24.69；
從圖片中我們可以看到 ， 24.69在24.1~28之間 ， 屬于超重范圍 ， 這就說明這個人要注意開始減肥了 。
那么 ， 你的體重是否標準呢？不妨拿出手機來算一算吧！
保持合理的體重 ， 請記住3個要訣
1、堅持運動
現(xiàn)代人之所以偏胖 ， 主要原因就是長期久坐不運動所致 ， 長期不運動 ， 身體的新陳代謝機能會逐漸變緩 ， 再加上脂肪無法得到充分燃燒 ， 就更容易囤積 ， 最終誘發(fā)肥胖 。
因此 ， 要想維持體重 ， 首先需要養(yǎng)成堅持運動的好習(xí)慣 ， 若不喜歡運動 ， 那么不妨多參加戶外活動 。
2、保持良好的飲食習(xí)慣
很多人一說到減肥 ， 就會想到節(jié)食 ， 而實際上節(jié)食是非常不可取的 ， 甚至?xí)l(fā)肥胖 。 因為人一旦節(jié)食 ， 那么就會感到特別饑餓 ， 下一頓就可能吃得更多 ， 熱量或脂肪一次攝入過多 ， 就會誘發(fā)肥胖 。 相反 ， 一日三餐規(guī)律的飲食 ， 營養(yǎng)均衡的攝入 ， 反而更有益減肥 。
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