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ella Ella生日SHE再同框！ 42歲好身材炸裂～《浪姐4》公開「減肥密碼」吃了瘦死

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ella Ella生日SHE再同框！ 42歲好身材炸裂～《浪姐4》公開「減肥密碼」吃了瘦死

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ella Ella生日SHE再同框！ 42歲好身材炸裂～《浪姐4》公開「減肥密碼」吃了瘦死

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Ella陳嘉樺滿42歲了！好姊妹Hebe、Selina也沒缺席 ， 再次湊齊S.H.E同框畫面！而日前Ella才曝光紙片腰美照 ， 馬上「減肥食譜」就在《乘風(fēng)破浪的姐姐4》花絮里公開啦！只要吃這兩樣食物「會瘦死」！
【ella Ella生日SHE再同框！ 42歲好身材炸裂～《浪姐4》公開「減肥密碼」吃了瘦死】
Ella 42歲生日 ， S.H.E全到齊
這畫面太美~Ella陳嘉樺迎接42歲生日 ， 不意外S.H.E又全員到齊啦！由于知道Ella 6/18生日當(dāng)天要工作 ， Hebe和Selina特地幫她提早過生日 ， 翻糖蛋糕還做成她登上《浪姐4》舞臺超辣戰(zhàn)服 ， Ella說：「感謝我永遠(yuǎn)的好姐妹 ， 知道我今天要工作特地提早幫我慶生 ， 還有風(fēng)沙星辰永遠(yuǎn)相伴的你們 ， 從機(jī)場到酒店、再到機(jī)場再到酒店出發(fā)宿舍 ， 各種的創(chuàng)意慶生儀式 ， 謝謝你們無比的貼心！祝愿大家健康平安、開心的活著！Love you all 。 」

Ella公開瘦身密碼靠這2種食材：花椰菜、藜麥
在舞臺上驚人細(xì)腰才引起討論 ， Ella接著就在錄制花絮中曝光了瘦身密碼！在花絮中Ella曝光自己長期一直在吃減脂餐 ， 而減脂餐里最主要的兩種食材 ， 就是「花椰菜」和「藜麥」！這兩樣食物也一直都是減肥人士最愛的食材之一 ， 之前「花椰菜飯」還風(fēng)靡全臺 ， Ella說只要堅持吃這兩種食材：「我跟你講 ， 你會瘦死！」

Ella瘦身法寶1.花椰菜
全球減重人士都狂愛的瘦身圣品！低卡高纖的花椰菜含有豐富纖維素、礦物質(zhì)與維生素C和葉酸 ， 不僅能增加飽足感 ， 對于改善便秘、消水腫 ， 提升新陳代謝也超有感！簡單水煮、蒸或烤灑點(diǎn)胡椒鹽就很美味~Ella分享自己積極減脂時都會吃「滿滿一盤花椰菜和藜麥」！小禎也曾推崇花椰菜飯真的是減脂好幫手 ， 她還會在飯里加入小黃瓜 ， 把淀粉量減至最低又吃得飽！

Ella瘦身法寶2.藜麥
網(wǎng)傳吃藜麥3個月 ， 可瘦20公斤！藜麥則被許多女星拿來取代白米飯 ， 由于一碗藜麥比白飯熱量低60卡 ， 加上營養(yǎng)素相當(dāng)豐富 ， 有維生素B群、礦物質(zhì)與多種氨基酸 ， 也含有少量的蛋白質(zhì) ， 是一種低熱量、高營養(yǎng)價值、被減肥人士視為首選的谷物 ， 取代白飯的好處是能預(yù)防血糖快速升高 ， 同時給予飽足感 ， 有助穩(wěn)定血糖與體態(tài)！由于藜麥?zhǔn)峭耆笩o麩」的谷類 ， 對于抗氧化、維持心血管健康也很有幫助！用來取代白飯或拌沙拉都是健康又美味的吃法！

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