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烏梅|如何養(yǎng)成好皮膚？（二）

1、不要經(jīng)常擠鼻子的黑頭
黑頭粉刺 ， 特別是鼻子上 ， 盡量不要老是用手去擠 ， 一方面會(huì)引起鼻子發(fā)紅 ， 另一方面也會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大 ， 可以晚上用維A酸或壬二酸 ， 即可以減少油脂分泌 ， 對(duì)于疏通毛孔也有幫助 。 其中維A酸作用比較強(qiáng) ， 但刺激性也會(huì)偏大一些 ， 所以對(duì)于不耐受的人也會(huì)有刺激 ， 剛開(kāi)始最好薄涂或先用乳液打底 ， 兩三天用一次 ， 等耐受了 ， 可以縮短時(shí)間 。
白天可以涂紅霉素軟膏或甲硝唑凝膠 ， 因?yàn)槊业难装Y和細(xì)菌等問(wèn)題 ， 也會(huì)導(dǎo)致毛孔周圍過(guò)度角化 ， 導(dǎo)致毛孔堵塞 ， 還有就是導(dǎo)致鼻子發(fā)紅 。
2、.長(zhǎng)痘時(shí)盡量不擠痘痘
擠痘痘有時(shí)候會(huì)加速痘痘好轉(zhuǎn) ， 但更多時(shí)候會(huì)讓痘痘局部加重 ， 還會(huì)造成后續(xù)出現(xiàn)痘印、痘坑等問(wèn)題 ， 特別是比較深的痘痘 ， 所以盡量不要擠 ， 如果是比較表淺的 ， 而且已經(jīng)化膿的 ， 可以用粉刺針刺破 ， 輕壓 。
平時(shí)家中備著一些祛痘的產(chǎn)品 ， 例如茶樹(shù)油 ， 比較輕的小粉刺可以涂；水楊酸或壬二酸 ， 中度的痘痘可以涂；還有維A酸 ， 重一點(diǎn)的痘痘可以涂 。

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3、不要經(jīng)常用手摸臉
我們的手日常接觸各種東西 ， 所以手上的細(xì)菌也是很多的 。 如果你經(jīng)常用手摸臉就會(huì)將這些細(xì)菌帶到臉上 ， 導(dǎo)致臉上的微生態(tài)失衡 。
而且有的人用手摸臉時(shí) ， 又喜歡扣喜歡擠 ， 這樣就會(huì)導(dǎo)致局部皮膚屏障受損 ， 那么你手上的細(xì)菌就更容易入侵了 ， 于是導(dǎo)致痘痘或者其他問(wèn)題產(chǎn)生 ， 所以不要經(jīng)常用手摸臉 。
另外還得重申一下之前說(shuō)過(guò)的 ， 不要過(guò)度洗臉 。 我們的皮膚有自己的保護(hù)屏障 ， 一旦破壞 ， 就需要花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)修復(fù) ， 有時(shí)甚至修護(hù)不好 ， 成為敏感肌 。 所以 ， 好好洗臉最重要 。 那么DICOHOT潔面啫喱、氨基酸洗面奶等 ， 依舊是強(qiáng)推啦 。

烏梅|如何養(yǎng)成好皮膚？（二）
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4、喝點(diǎn)適合體質(zhì)的茶
我在中醫(yī)藥學(xué)校念書(shū)的時(shí)候 ， 常常驚奇和感慨于飲水機(jī)旁倒掉的各種茶渣 ， 像是菊花、紅棗、枸杞之類的毫不新鮮 ， 許多同學(xué)都會(huì)自行弄一點(diǎn)“茶膳” ， 像是茶里面放山楂、麥冬、酸棗仁等 。 個(gè)人覺(jué)得 ， 學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)還是很有幫助的 ， 不僅改善體質(zhì) ， 也直接關(guān)系到皮膚健康 ， 畢竟睡眠好 ， 身體好 ， 皮膚狀態(tài)才會(huì)好 。
每天喝一杯烏梅枸杞桑椹麥冬蓮子甘草茶 ， 對(duì)于改善睡眠和心情都有幫助 ， 口感酸甜 ， 也有助于開(kāi)胃 。
烏梅10g 枸杞10g 桑椹10g 麥冬15g 蓮子15g 甘草5g
如果比較酸 ， 烏梅可以放少一點(diǎn) 。 如果是怕桑椹有點(diǎn)染色 ， 可以將它改為玫瑰花 ， 每天下午或者晚上可以喝喝 。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

烏梅|如何養(yǎng)成好皮膚？（二）
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運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是老生常談的話題了 ， 但今天依舊不得不談 。 還是那句話 ， 身體健康 ， 皮膚狀態(tài)不會(huì)差 。 現(xiàn)在很多人上學(xué)上班 ， 過(guò)著兩點(diǎn)一線或三點(diǎn)一線的生活 ， 沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 ， 身體逐漸顯出亞健康的狀態(tài) 。 亞健康查不出來(lái)具體是什么病 ， 但卻會(huì)嚴(yán)重影響我們工作和學(xué)習(xí)的效率 ， 效率上不去 ， 很多時(shí)候就會(huì)增加壓力和焦慮 ， 而這時(shí)運(yùn)動(dòng)則是最好的促進(jìn)健康、改善壓力的方式 。
【烏梅|如何養(yǎng)成好皮膚？（二）】 擁有健康的身體和輕松的心態(tài) ， 我們的皮膚自然會(huì)變好 ， 所以護(hù)膚技巧雖然多 ， 但最根本的 ， 還是在于我們的健康和心情 。 希望我們都身體健康 ， 開(kāi)開(kāi)心心！

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