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愛美之心人皆有之 ， 愛美是人的天性 ， 可謂是人人追求的是一件事 。 嗯 ， 尤其是近年來 ， 很多人都是以瘦為美 ， 覺得身材越瘦越好看 ， 所以減肥就成了很多女人一輩子的事業(yè) 。 其實對于肥胖的人來說 ， 減肥不僅是讓身材看起來更美觀 ， 而且也對健康有利 ， 能夠降低你患上一些疾病的風險 ， 比如說高血壓、糖尿病、冠心病等 。
但是生活中也有一些人盲目減肥 ， 比如說采用錯誤的減肥方式 ， 或者是已經(jīng)很瘦了 ， 卻還是在不停的減肥 ， 其實這些減肥誤區(qū) ， 很容易傷害健康 。 那么什么樣的人需要減肥？肥胖的兩個判斷標準 ， 也許你并不胖！
肥胖的兩個判斷標準！若你打算減肥 ， 不妨計算一下 ， 也許你不胖！
一 ， 體重指數(shù)
體重指數(shù) ， 又被稱為BMI ， 英文全稱是Body Mass Index ， 體重指數(shù)的計算公式是：體重指數(shù)(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2) 。 身材標準的人BMI值 ， 應該控制在18.5-22.9之間 ， 如若BMI≥24則視為超重 ， 如若BMI≥28則屬于肥胖了 。 所以大家可以按照自己的體重來計算一下BMI ， 看看自己是否身材標準 ， 是否需要減肥 。
二 ， 標準體重
標準體重的計算公式是：標準體重（kg）=［身高（cm）-100］男性×0.9 ， 女性×0.85 ， 這個公式是標準公式 ， 當然也有一種簡單的計算方法 ， 標準體重（kg）=身高（cm）-105（cm）。
【穿衣搭配 肥胖的兩個判斷標準！若你打算減肥，不妨計算一下，也許你不胖！】計算出來之后可以對照一下標準體重表 ， 如若你的體重低于標準體重10% ， 那么則屬于偏瘦 ， 如若控制在標準體重10%以內(nèi)則屬于正常體重 ， 如果超出10%則屬于超重 ， 如果超出20%則屬于肥胖 ， 那么你就應該減肥了 。
日常減肥的誤區(qū)：
如若通過以上兩個指標 ， 算出來你體重超重 ， 那么就需要進行減肥了 ， 減肥的方法有很多種 ， 但是很多人在減肥期間卻容易進入一些誤區(qū) ， 進而會不利于減肥 。 減肥期間 ， 節(jié)食減肥更快更有效 ， 其實過度節(jié)食減肥不僅不利于減肥 ， 容易使減肥反彈 ， 而且還會不利于健康 。
若你打算減肥 ， 不妨看看你是否是真的肥胖 ， 其實你很有可能屬于標準體重！對此問題 ， 你是否還有其他疑問或補充 ， 歡迎在下方評論區(qū)留言 ， 大家也可以關注小編 ， 每天會給大家分享一些健康知識 。
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