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余文樂(lè)|余文樂(lè)自曝得了急性驚恐癥：面對(duì)疾病我們可以做些什么

前段時(shí)間，余文樂(lè)的一條微博上了熱搜，他說(shuō)自己患上了急性驚恐癥，之前已經(jīng)通過(guò)吃藥控制住了，但最近又突然發(fā)作……
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看完他的微博是不是會(huì)覺(jué)得，咦，我好像也有過(guò)這樣的情況 。
事實(shí)上，急性驚恐癥也就是驚恐障礙（Panic Disorder, PD）是一種常見的焦慮障礙，與我們的焦慮有著密切的聯(lián)系，甚至多達(dá)12%的人在一生中的某個(gè)時(shí)刻都會(huì)經(jīng)歷過(guò)急性驚恐發(fā)作 。
但大家對(duì)它的了解卻十分缺乏，大多數(shù)人在發(fā)作時(shí)會(huì)立馬打120，懷疑自己是急性的心臟病發(fā)作，如果不搶救可能就會(huì)原地去世 。
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但最后醫(yī)院檢查的結(jié)果卻會(huì)告訴你，各項(xiàng)指標(biāo)正常，什么問(wèn)題也沒(méi)有 。這時(shí)候醫(yī)生可能就會(huì)建議你去心理科就診……
那今天的推送就趁此機(jī)會(huì)來(lái)聊一聊驚恐障礙 。
驚恐障礙有三大核心特點(diǎn)：
1.急性的驚恐發(fā)作、預(yù)期性焦慮和恐懼性回避 。具體來(lái)說(shuō)就是如果只是偶爾一次的感覺(jué)那不足為奇，但如果這種驚恐發(fā)作屢次發(fā)生，甚至頻繁到每周/每天，那就可能需要被引起重視 。
2.并且在驚恐發(fā)作期，人會(huì)有一種強(qiáng)烈的瀕臨死亡的感覺(jué)，可能會(huì)眼前發(fā)黑，透不過(guò)氣，好像要原地倒下一樣 。
3.久而久之，我們就會(huì)對(duì)再次出現(xiàn)這樣的情況產(chǎn)生擔(dān)心，也就是預(yù)期性的焦慮，并出現(xiàn)回避相應(yīng)場(chǎng)景、事件的情況，甚至?xí)?yán)重的影響到我們的生活、工作、學(xué)習(xí)、社交等領(lǐng)域 。
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而且它沒(méi)有特定的對(duì)象，是一種你不知道什么時(shí)候會(huì)突然出現(xiàn)的疾病，有時(shí)甚至在睡夢(mèng)中，也會(huì)驚恐發(fā)作，把人嚇得半死，過(guò)一會(huì)兒卻又跟個(gè)沒(méi)事兒人一樣，讓人捉摸不透 。
【余文樂(lè)|余文樂(lè)自曝得了急性驚恐癥：面對(duì)疾病我們可以做些什么】如果各位的情況符合上述三條，那可能需要接著往下讀，更細(xì)致的了解一下醫(yī)學(xué)診斷中關(guān)于驚恐障礙的表述 。
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DSM-5(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition)
DSM-5中對(duì)驚恐障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)包含：
A. 反復(fù)出現(xiàn)不可預(yù)期的驚恐發(fā)作 。一次驚恐發(fā)作是突然發(fā)生的、強(qiáng)烈的害怕或不適感，并在幾分鐘內(nèi)達(dá)到高峰 。驚恐發(fā)作期間出現(xiàn)下列4項(xiàng)及以上的癥狀：
1.心跳加速或心率加快
2.出汗
3.顫抖/震動(dòng)
4.氣短或窒息感 。
5.哽噎感
6.胸部疼痛/不適
7.惡心、腹痛和/或不適
8.頭暈的感覺(jué)頭暈、頭昏眼花或昏倒的
9.感覺(jué)周圍的事物是不真實(shí)的，或者感覺(jué)與自己分離
10.感覺(jué)好像你要失去控制或發(fā)瘋了
11.瀕死感
12.四肢麻木或刺痛
13.發(fā)冷或潮熱
B. 至少在1次發(fā)作之后，出現(xiàn)下列癥狀中的1-2項(xiàng)，且持續(xù)1個(gè)月（或更長(zhǎng)）時(shí)間 。
1.持續(xù)擔(dān)憂或擔(dān)心再次驚恐發(fā)作或其結(jié)果(如失去控制、心肌梗死、“發(fā)瘋”） 。
2.在與驚恐發(fā)作相關(guān)的行為方面出現(xiàn)顯著的不良變化（如設(shè)計(jì)某些行為以回避驚恐發(fā)作，回避鍛煉或回避不熟悉的情況） 。

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