山楂|干山楂泡水，健胃消食減肥瘦身
【山楂|干山楂泡水，健胃消食減肥瘦身】
用山楂來泡水喝 ， 既減肥瘦身又健胃消食 ， 今天要說的是水里加上干山楂 ， 喝3天 ， 清腸刮油 ， 永遠(yuǎn)不會便秘 ， 自然長不胖 。
1選擇好的干山楂選擇干山楂時 ， 盡量選擇顏色亮一些的比較好 ， 顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了 。 在超市買山楂時 ， 還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲子等尸體 ， 盡量選擇散裝的山楂 ， 這樣自己能有選擇的挑揀一些 。 2沖泡前涮洗一遍在泡山楂之前 ， 先倒入少量開水 ， 晃動晃動杯子后把水倒掉 ， 這樣涮洗涮洗山楂 ， 能除去山楂上附著的灰塵等臟東西 。 3根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水沖泡山楂時 ， 應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水 ， 開水溫度最好在80°–90°比較好 。 一般8–10片山楂干倒入400–500ML開水 。 加水太少山楂不出味 ， 大多口感過酸 ， 不太好喝了 。 一般飯后半小時再喝山楂水比較好 ， 既能幫助消化 ， 又能起到減肥的功效 ， 切記不要空腹喝 ， 每天泡1–2此即可 。 雖然山楂水有較好的減肥功效 ， 而且需要堅持每天服用 ， 但對于胃酸過多 ， 經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水 。
當(dāng)泡了幾次山楂后 ， 如果山楂發(fā)白了 ， 說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了 ， 應(yīng)該及時丟棄山楂換新的 ， 再喝沒味了 ， 也沒有減肥、消食等功效了 。
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