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不是“安全型”戀人，就不配談戀愛(ài)嗎？

策劃、撰文/Alex、Ivan
編輯/KY主創(chuàng)們
前幾天我在網(wǎng)上看到了一個(gè)分享和安全型男友戀愛(ài)的帖子 ， 字里行間全是齁甜的狗糧 ， 題主非常感激自己能遇見(jiàn)這樣的安全型戀人 。 評(píng)論區(qū)哀嚎眾多 ， 有人覺(jué)得自己不是安全型依戀可能再也不會(huì)幸福了 ， 有人感慨不知何時(shí)才能遇上一個(gè)安全型依戀 ， 救自己出苦海 。
看完這個(gè)帖子 ， 我感覺(jué)安全型依戀的作用被過(guò)度夸大 ， 而非安全型依戀者對(duì)自己的愛(ài)情更悲觀了 。 的確 ， 安全型依戀者在戀愛(ài)中有一定的優(yōu)勢(shì) ， ta們更容易與人親近 ， 并安心地依賴和被依賴 ， 不害怕被拋棄 。 但并不是說(shuō)安全型依戀在戀愛(ài)中一定能幸福 ， 也不是說(shuō)想要獲得幸福就一定要是安全型依戀 。
今天就想跟大家展開(kāi)聊聊這個(gè)話題 ， 希望大家對(duì)安全型依戀有更深刻的了解后 ， 能更輕松地看待自己的依戀類型 。 以及如果你還是想成為安全型依戀 ， 我們也在最后提供了一些tips 。
不是“安全型”戀人，就不配談戀愛(ài)嗎？
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安全型依戀到底好在哪里？
在了解安全型依戀之前 ， 我們先來(lái)看看依戀到底是一種怎樣的情感 。
依戀 ， 是指人對(duì)生活中特定的人物產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈而深刻的情感連接（Bowlby ， 1980） 。 在我們痛苦、不安、沮喪時(shí) ， 依戀系統(tǒng)會(huì)被激活 。
我們會(huì)本能地轉(zhuǎn)向依戀對(duì)象來(lái)尋求安慰 ， 而依戀對(duì)象給予了我們安撫 ， 扮演了避風(fēng)港（safehaven）和安全基地（securebase）的角色 。 可以說(shuō) ， 依戀關(guān)系是我們獲得支持和慰藉的重要來(lái)源 。
JohnBowlby認(rèn)為 ， “我們與他人的親密依戀關(guān)系構(gòu)成了一個(gè)人生活的核心 ， 我們是通過(guò)這些依戀關(guān)系來(lái)獲得力量的 。 ”這里所說(shuō)的“力量”其實(shí)是我們每個(gè)人都經(jīng)常提到的一種重要感受——安全感 。
安全型依戀者正是可以穩(wěn)定地向伴侶提供這樣的安全感 。
Ta們更愿意與伴侶交流深層次的情感 ， 同時(shí)也不會(huì)因?yàn)閷?duì)方的離開(kāi)而陷入過(guò)度焦慮和痛苦中；ta們會(huì)充分表達(dá)自己的需求 ， 也能很好地尊重伴侶的邊界；對(duì)于伴侶的情緒 ， 安全型依戀者也能承接住 ， 為伴侶提供情緒安全感和高度的信任 。
面對(duì)沖突時(shí) ， ta們不會(huì)回避畏縮 ， 也不會(huì)傷害或攻擊對(duì)方 ， 而是努力地平復(fù)雙方的情緒、化解危機(jī) 。 因此越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn) ， 安全型依戀的個(gè)體對(duì)關(guān)系的滿意度最高 。
不過(guò)安全型依戀并不是完美的、萬(wàn)能的——
不是“安全型”戀人，就不配談戀愛(ài)嗎？
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關(guān)于安全型依戀的3個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)1：“安全型的伴侶一定可以拯救我”雖然安全型伴侶可以給予我們充分的關(guān)注、安全感和愛(ài) ， 填補(bǔ)內(nèi)心的缺失 。 但是 ， 如果我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都希望從伴侶身上攫取安全感 ， 我們會(huì)時(shí)常處在分離焦慮的煎熬中 ， 伴侶也會(huì)感受到一種強(qiáng)烈的壓力 。
將所有的希望都寄托在安全型戀人身上 ， 視對(duì)方如救命稻草 ， 會(huì)容易導(dǎo)致雙方的關(guān)系陷入病態(tài)共生（co-dependency）或是“一方追、一方躲”的惡性循環(huán)中 ， 感情也很難維持下去 。
誤區(qū)2：“成年后依戀類型很難改變了”
不可否認(rèn)的是 ， 我們的依戀風(fēng)格的形成確實(shí)會(huì)受到早年經(jīng)歷或原生家庭的影響 ， 但這些影響并不是決定性的 。 Bowlby發(fā)現(xiàn) ， 我們已有的依戀模式會(huì)不斷被新的經(jīng)驗(yàn)更新和改寫(xiě) 。
一項(xiàng)針對(duì)新婚夫妻的研究發(fā)現(xiàn) ， 22%的伴侶在結(jié)婚前3個(gè)月至結(jié)婚后18個(gè)月期間改變了自己的依戀取向（Crowelletal.,2002） 。 心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn) ， 僅僅是一些增加親密感的活動(dòng)就能讓回避傾向明顯減少 。 除此之外 ， 當(dāng)安全型依戀的人與焦慮水平較高的伴侶相處時(shí) ， 對(duì)方的表現(xiàn)可能會(huì)“激活”ta們身上的不安全感 ， 久而久之ta們也會(huì)呈現(xiàn)出焦慮型依戀的特征 。

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