【大學(xué)寢室晚上睡覺很晚怎么辦】1、首先你心態(tài)要放平，達成共識，良好的健康的宿舍環(huán)境靠大家一起維持，互相溝通，互相普及好睡眠的重要性；
2、戒掉刷手機的誘惑；
3、帶好點的耳塞；
4、平時多運動、睡前喝杯牛奶，牛奶有鎮(zhèn)定的作用，睡前來一杯有助于更好的進入睡眠狀態(tài) 。
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