肉蛋類，90千卡相當(dāng)于1個(gè)水煮蛋、20克大小的香腸、50克瘦豬肉、50克雞肉、80克帶魚、80克對(duì)蝦、100克蟹肉等 。蔬菜類，90千卡相當(dāng)于500克大白菜、500克黃瓜、400克白蘿卜、350克南瓜、200克胡蘿卜、100克芋頭等 。
營養(yǎng)學(xué)上有一個(gè)叫食品交換份的概念，是指將食物按照來源、性質(zhì)分成谷薯類、蔬菜類、肉蛋豆類、奶類、水果類、油脂類 。
【90千卡相當(dāng)于多少食物】每類食物都確定一個(gè)交換份，每一份食物包含的熱量相同，在同類食物所包含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物相似 。同類食物可以任意互換，不同類食物也可以進(jìn)行交換 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 32開是多少厘米 長寬
- 北京到江西多少公里
- 藍(lán)鯨最大的有多少噸
- 西瓜多少斤
- 夏天一般室內(nèi)多少度
- 創(chuàng)造與魔法10月31日禮包兌換碼是多少
- 忍者必須死310月29日禮包兌換碼是多少
- 120000米＝多少平方米
- ps5性能相當(dāng)于pc什么配置_ps5參數(shù)配置詳情
- 驍龍480相當(dāng)于麒麟多少_高通驍龍480相當(dāng)于什么處理器