1、成人一般推薦蛋白攝入量為0.8-1.2g/千克體重，但力量型的人可以達到3g/千克體重 。蛋白質(zhì)粉的包裝上都會有用量說明，因為每個產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量配比不同，建議按產(chǎn)品的用量說明食用 。
【蛋白粉一天吃多少克 是怎么制作的】2、蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 鐵皮石斛和當歸一起吃的功效與作用 鐵皮石斛和當歸同吃對人體的好處
- 吃什么大補 男人吃什么大補
- 吳綺莉|andi好吃懶做，吳綺莉承受5年精神折磨，希望女兒吳卓林早日醒悟
- 蠶豆的10大功效與作用，怎么吃蠶豆的好處
- 娃娃魚吃什么 娃娃魚簡介
- 酸奶過期一天可以喝嗎 飲用過期酸奶的壞處
- 天麻打成粉怎么吃最好 天麻粉怎么吃效果好
- 女人吃當歸煮雞蛋功效 據(jù)說可以變美
- 男人肝火旺吃什么 怎么飲食調(diào)理呢
- 吃什么能補肺 吃什么食物補肺