1、黑米
黑米是養(yǎng)生的佳品,想必這個(gè)大家都心里清楚 。那么,很含有人體需要的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素,對(duì)于身體的營養(yǎng)輸送是非常關(guān)鍵的食物,那么,吃黑米還能補(bǔ)腎滋陰,潤腸清肝,如果您長期堅(jiān)持服用的話,還能夠延年益壽 。
2、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
3、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜 。秋季養(yǎng)生適合吃什么
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,女子帶下者,食之皆宜 。
5、銀耳
銀耳性平,味甘淡,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用 。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者最為適宜 。
6、花生
【秋季養(yǎng)生適合吃什么 秋季養(yǎng)生適合吃的食物】秋季果實(shí)豐收,這其中,最具明星氣質(zhì)的當(dāng)屬有“長壽果”之稱的花生 。中醫(yī)認(rèn)為,花生性平,味甘,入脾、肺經(jīng) ?？梢孕哑⒑臀浮櫡位?、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳 。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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